从小认识情绪 成就更好的人生
源自：自主健康网 作者：行一
周末见了一个从成都来的朋友，大学老师，闲暇时会组织朋友、学生一起练吐气法。他说，有一次有人带了一个10来岁的小孩，这个小孩来的时候很不高兴，跟大家练了一会儿吐气，开心了。
怎么练吐气还有这个功能？他像是自言自语，又像是在问我。
可能作为理工直男一枚，对情绪不敏感？我想。
我自己最初练吐气法，能坚持下来，就是因为当时每天二十多分钟那一练，一天的情绪都比较稳定。要不然心里头老是七上八下的，外界一点刺激，内心就会波动好一会。与人打交道，经常会长时间琢磨、猜测对方是高兴了不高兴，我应该怎么处理更合适，其实完全是妄想。一天下来，也没干什么事，就觉得特别疲惫。内耗的结果吧。还容易发脾气。我家人从我一开始决定打坐，都是非常支持我的。有时我不高兴了，或是发脾气了，我娃就问，妈妈你今天是不是没打坐啊？
情绪能量虽然看不见也摸不着，但是我们能感觉得到呀，对我们的影响比其他的能量要显著得多，但从性质上也没有太大的差别。所以练吐气，能够推动身上的能量，当然也能够推动情绪能量，能量动了以后，身体就通畅，心里就敞亮，然后我们就感觉这一阵子心里会比较的安定。为什么是一阵子，因为每天受污染，还有以前的存货，要把这些都清理了，内心空明了，才会真正心静。开始东西多、功力浅，有情绪处理不了，但知道它就是一团能量，也不会被情绪所压倒。
因为对情绪没有认识，没有经过训练的普通人就会被情绪所控制，把情绪当成我，我就是情绪了。一辈子在喜怒哀乐中沉浮，迷失，忘了自己才是主人。
一旦认识到情绪就是一种能量存在，不用吐气法，不用圆功，生活中也有现成的法子，比如唱歌，大吼几声，聊聊天，吃点喝点，鼓励一下自己。女人购物其实也是借由这个过程让自己的心气起来，但是因为不明原理，买的时候开心了，以为是“买”是解决途径，其实内心的感觉才是根本。
童真的小朋友要开心起来更容易，在外面跑一跑，玩一会，天大的不开心也能过去。所以，给他们讲讲这个原理，认识了情绪的本质，很容易会调节自己的情绪。
情绪对人生的危害就不用多说了，不受情绪的左右，就能更好地专注于做事情，享受生活，享受生命，成就更好的人生。
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