社恐如何不健身却保持健康
源自：自主健康网 作者：行一
虽然网络总是一阵风、一阵风的，但真没想到，最近年轻人都喜欢说自己是社恐，这风气是咋刮起来的？
一位自称社恐的年轻博主，文风这样婶儿滴：
不得不承认，我就是懒。正常情况下，我一天可以睡12小时（包括午觉），不爱动（保持身材纯靠少吃），不谈恋爱是因为懒得约会（因为约会要提前计划许多项目、还得说话），每一天的精力几乎全部调动给工作（就这样还时常拖延，而且能不接就不接）。我这样的人，给社会做的最大贡献是：我不会给别人添堵。
现在是不是好多年轻人都这样，有时我甚至觉得哪天自家娃也走这个画风，一点不奇怪。。。。
最近这位博主还问了网友这样一个问题：
非常、非常诚恳地问一下：在不健身的情况下，有没有可能获得健康的身体？（只是健康身体，不是好身材）
说起来健康和健身真不是一回事，健身确实有助于健康，但不是健康的必要条件，更不是充分条件。对健康来说，肉体通畅，能量充足，健康基本就有保证了，和肌肉发达、漂亮没有直接关系，反而有些不当的练习使得肌肉变得僵硬、实沉，还有害健康。
不健身也能获得健康的方法不但有，还挺多，我们东方传统文化里有N种选择。
我们自主健康公众号推荐给大家的吐气法，躺着可以练，坐着可以练，站着可以练，尽量放松练。完全不需要去健身房，不用出门，不用见任何人，就可以偷偷地、人不知鬼不觉地，就健了个康。
还有圆功系列，内圆功也可以躺着练，坐着练，站着练；外圆功静练要坐着练；外圆功得站着练，但这个也不用出门，家里只要有块小地儿就能练。
和父母一起住的小伙伴还可以带动父母一起练，我们推荐的吐气法、圆功系列都是老少咸宜，没有作何副作用。全家一起练，不但可以共同健康，家庭关系也更和谐，相互更加彼此理解，还有个特别的好处：早上想多睡会儿，就可以对老妈说，嘘，小点声，别吵我，正在健身呢！
十一长假，不喜欢出门的小伙们在家里健个康吧，
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