有个一直在练吐气法、打坐的朋友，时不时会问我些操作问题，戏称我师傅。
有几个月没联系了，前几天还想是不是主动问问练得咋样，犹豫有施加压力之嫌，没想到她就主动联系我了。
她因为前段时间出差耽误了打坐，回家后急于弥补，反而有点受伤。聊了聊具体的操作细节之后，她又顺便说，自己在坚持练习中得到了真实的好处，一定会坚持练下去。除了感觉身体轻松之类的，最触动小编的，是她说，每次练完，感觉心是明亮的，好像原来蒙着的一层雾去掉了。有时内心感觉很黑暗、没希望的时候，念《心经》、《金刚经》，就有光透进来了。
感同身受，小编也是苦大仇深地开始练吐气法的。
人生的苦难，很多时候并不表现在外在有多苦难，而在内心，心里苦，才是真的苦。心里有希望，再苦再难也有力量。所以，在内心感觉黑暗时，看不到出路时，能有办法透进光来，是多么可贵啊。
另一个朋友呢，正在经历生活的重压，一边照顾年迈的父母，一边还要照顾死里逃生、重症的老哥，心里还挂着女儿的学业和侄子的工作。她说，快要崩溃了。小编真心希望她能从这样的困境中有解脱出来。
当我们陷入与生活的緾斗之中，无非是解决了一件、两件、三件、百件、千件形形色色的事情，就算能力越来越强，也都是在同一个层面打滚。但是，当我们看到这一切的根源在自己内心，那就在超越生活的层面上下功夫了。反之，我们不能关照自己的内心，便会被深深的无明所控制，无法自拔。
解脱的办法说难也难，说简单也简单。道路就是反求诸己，在内心进行清理，我们推荐的方法就是吐气啊，圆功啊，念《心经》啊。让光照进来。
一个小伙伴说，一次练习中，工作上的一点不痛快始终围绕在心头。因为这是我们的熟路模式，很容易就陷入这种状态。如果能把这点不痛快，直接当成能量清理掉呢？先有这个处理的意识，再一次次尝试，提升自己的清理能力，看看会有什么变化？
一个小伙伴说，太太情绪不佳，自己也无法满足她的感觉。同理，直接面对太太情绪不佳带来的感觉，试试，清理，而不是纠结于太太的情绪。这是完全不同的两个方向的努力。
明白了道理，从一件件小事上开始练手，遇到大事便不那么容易陷进去，完全被事情牵着走。当然，如果在至为艰难的时刻，仍能自求于心，也许就会绝地重生，凤凰涅磐，从此超越出来。
一心一世界，唯在心明，人生才明，世界才明。我们终究要面对的，只有自己的内心。
感觉自己被生活摁在地上摩擦的时候；当你待它如初恋它却虐你千万遍的时候；当你在红尘中不断颠簸的时候；当你问人生的意义到底在哪里时候，难道就不想翻身做自己人生的主人吗？
做主人的道路也很清晰，一明理，二坚持练习。
我们方法全集，了解一下，总一有款式适合您。
以上，是小编基于当下有限认知与体证所做的一点分享。
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