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《吐气法的作用之对于主体》

吐气法对肉体的作用，直接的好处列这几条，实际上给了肉体能量，对肉体的改善是全面的。

（1）呼吸系统的充分训练

对于肉体来说，首先是提高了肺活量。吐气到尽的状态，在最大程度中使肺得以运动。我们人类的肺每侧约有3亿个肺泡，但是人与人的肺活量却不一2样，越经常进行体育锻炼的人，肺活量就越大。吐气法中，我们吐气至尽，比高强度的体育运动，对肺的活动更为充分。随着肺活量的提升，气体置换效率也随之提升，即提升了呼吸的效率。

（2）对心血管系统的良性影响

由于人类的呼吸与心血管系统是直接相关的，当呼吸效率提高以后，心血管系统的效率也会提高。在呼吸方法的习练中，有些习练感觉心静了，就是这种良性影响的结果。当然真正的静心还不止于此。

（3）按摩内脏器官

呼吸时，横膈膜一起一伏，不但挤压了肺，同时也对腹部的各器官起到了按摩作用。练习吐气时，习练者会打嗝、嗳气、排气，不仅是能量运动引起的三焦的反应，也是内脏被按摩的结果，特别是胃受到一定程度的挤压的结果。

（4）疏通经络和肉体

虽然没有经过训练的人很难感知自身的能量运行和经络的存在，但是，健康问题出现的开端，往往就是由于经络的堵塞。吐气法的练习过程中，由于吐气至尽，迫使气血运动加强，起到疏通经络和肉体的作用。

随着经络疏通，也可以排出身体里淤积的寒、湿、浊，使身体趋于健康。

这个方法也可以用来解决身体受寒而引发的感冒等问题。

（5）给肉体自行调整的动力

我们人类的肉体在千万年的进化过程中，有自己内在的运行规律。由于肉体运行的复杂性，作为一个巨系统，相互间繁复、细微的关联和相互影响，人类对肉体的认识还很不完整。因此更适当的选择是给肉体提供能量，使其自行调整。