过路口时，无意间扫了一眼旁边骑小黄的小伙子，像穿了双紫红色袜子，定睛一看，其实是赤裸的皮肤被冻变了色儿。再看，上身的羽绒服还挺厚也崭新，裤子也不像一条，为啥不穿袜子呢？是款项用尽置办不起了？还是多么不乐意洗袜子啊？
别看就露这一小段，对血液循环的坏影响不可估量。
关于下肢保暖与血液循环请参考这篇《关于血液循环、体温和保暖》。
想起一位朋友说，去看中医时顺便带自己的先生一起，医生说她先生的健康水平已经处在生病的边缘了，开了药，嘱咐他吃饭的时候一定要细嚼慢咽，少吃、尽量不吃太烫的食物。吃药是一时调理，饮食习惯却是每天都会影响身体因素，一定要调整。
生活中这样看似微小的损害，日积月累就可能导致整个健康崩盘。
这些微小的习惯，改起来是很容易的，说改就改，但是，惯性的力量也非常之大，今天改了，明天就有可能又忘了，故态复发。有个笑话特别有代表性：戒烟是最容易的事儿了，我每天都戒十几回。
来看看当代年轻人的养生观，是不是人间真实了。。。。
小编一向觉得，用概念要求自己，不但僵化，也会是某种压抑，结局好不了，那么真正的自律从何而来？
说是“自律”，其实也含有自我要求在里面，更贴切的说法，可能是“自觉”，就是顺其自然，像小婴儿，饿了就哭，不舒服就哭，我们不用哭，可以自己照顾自己，饿了就吃，不舒服就调整。
三九天的北京，让您穿件T恤出门，您肯定不干，穿多少合适？看自己的感觉呗，感觉冷就加点，感觉热就减一件，前提是对自己的身体有觉察，且这觉察是有一定的灵敏度、准确度的。
吃饭时，狼吞虎咽，如果感觉胃里不舒服，自然就会咀嚼得更细一点。太麻辣的食物吃下去胃里就火烧一样，自然就不吃了。
上次说到觉察力的重要性，看，这里也是一样一样滴，对身心的觉察，听懂身体的声音，顺应身体的要求，就是健康。
看起来是个很大的话题，但做起来，就是点滴的认识，带来点滴改变。
点滴改变的积累，就是健康。
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