志涛老师在朋友圈吐槽，被小朋友很有礼貌地喊了“奶奶”。大概因为看起来年轻、健康，没有这种体验，故而感觉意外。算起来儿子已经在读研究生了，是可以当奶奶的年龄了。哈哈，她先生还补刀说小孩子的眼睛是雪亮的，这不是在撒狗粮吗？
志涛在我看来有种少年感，不是少女感，有种小树干净、挺拔的生气。比平均水平显年轻，一定有遗传因素，当然和她多年坚持打坐练功关系更大。
志涛老师分享打坐经验参考这里《冯志涛老师基本操作分享》。
科技昌明到把人送入太空，但，衰老，仍是每个成年人都要面临的生理现象。
衰老就是地球引力的代言人，身上所有挂件都扑向地表；新陈代谢变慢，脂肪来了就定居，怎么劝都不肯离开；皱纹、体味、老眼昏花、步履蹒跚，就够麻烦的了，但更令人感觉不安的，是要遭遇疾病的袭击。
老了就会生病，似乎是非常自然的人生轨迹。老而病，甚至只能卧床，更甚者只能靠鼻饲，这样活着，似乎比死亡更可怕。而且这种状态和身份地位、有钱没钱都没啥直接关系，拥有丰富医疗资料的人，也必然会老，也有可能老而卧病。
但是，老了，不意味着一定会生病。生病，说明某个部分运行不正常了。衰老只是弱了，但每个器官都可以运行正常，按中医的说法，平，就是健康。年轻时可以是强的平，老了，可以是弱的平。
小编个人的愿望，活着的时候基本是健康的，走得时候要快，安详。跟朋友聊起来，大家都说，这得是有福报的人才行。
 
有没有福报不知道，至少有吐气法，圆功，再加上打坐。这几年小编越来越健康，对实现自己健康一生的愿景越来越有信心。还有这些同道朋友，状态也都越来越好，说明这个方法是有普适性的，练，就都有份。
这么一看，能学习、坚持练吐气法就是我的福报啊。
经常有朋友问，是不是可以带着父母一起练，当然可以啦，请参考这篇《80后老人可以练吐气法吗？怎么练比较合适？》。
老年人更需要有个合适的健身方法，可能适合老年人的体育运动不多了，但是吐气法的练习对身体条件没啥要求，体力好，强度可以大点； 体力弱，练的强度小点，就单纯的深呼吸对老年人也是有益的。
生命是有时效的，衰老一天天在发生，小伙伴，先练起来，就算跟这些方法不甚投缘，在遇到更合适的方法之前，不要放任衰老胡作非为。呼吸方法可以有效地延缓衰老，请参看这篇《永生太远，衰老才是现实问题》。