我们吐气的时候呼气至尽，至自然止息，就是呼到不能再呼了才吸，那么把肺进行了最大程度的挤压，充分呼出了肺里面的二氧化碳，是吧？
我们在呼的过程中是把肺里的空气呼出来，这时以二氧化碳为主，然后富含氧气的空气又进来了，是氧气进和二氧化碳出是同时进行，这个过程是怎么影响我们身体的呢？
从物质层面，主要是影响了我们身体里面的氧化过程，生物氧化。我在这儿复制了一本生物化学书上面关于葡萄糖氧化的路线示意图。我们人体活动能量的来源，以葡萄糖、蛋白质和脂肪为主，但是糖提供的能量占我们一天消耗能量的50~70%，所以它是给我们人提供能量主要的来源，所以这儿特意拿了葡萄糖的转化的路线举例。
大家可以看出来，生物氧化和我们自然界里面的氧化是有很大的不同的，它的反应过程很复杂，氧气也不是直接加入到氧化的过程中，有一个电子的交换，是很复杂的过程，但总的来说一定是氧要加进去以后二氧化碳出来，然后生成了能量，转化成ATP三磷酸腺苷，它是能量的载体，我们再用能量的时候，就从这个APP里面得到能量，大概就是这样过程。
吐气这个过程里面发生了什么？
把这个过程如果放大的话，大概就是我们吐气的时候，最大量的排出了二氧化碳，如果平常我们排出6个二氧化碳的话，我们在血液平衡它是一个平衡，二氧化碳走了以后，糖之类的原料才与氧气进行氧化，消耗氧，生成能量，生成二氧化碳。如果二氧化碳太多了的话，血液里面就会变酸，然后就会酸中毒，肉体有一个机制会保持一定的二氧化碳量。
现在我们吐气的时候，等于打破了这个生物氧化的平衡，我们可能一次走的更多，血液里就是剩了三个二氧化碳了，比如说流原来血液里可能保留6个二氧化碳，现在血液里只有3个了，身体得到信号，就会更多的氧进行到生物氧化，又成生成二氧化碳，同进我们可以得到更多的能量。
所以在吐气的过程中，从物质的层面来看，氧化平衡是更大量的往生成能量这方向倾斜了，我们就得到了更多的能量。也打破了我们平常的平衡状态。
我们在吐气的过程中，有些人可能就会发热是吧？因为得到了更多的能量，还有各种各样的身体反应，都是我们能量带来的，我们在这个过程中还发生了什么？比如说二氧化碳相当于是库存，我们清了库存以后，我们就可以增大生产量，消耗了更多的氧，就算是一种原料，假设糖总是充足的，生产的过程中发现原料没有了，怎么办？
我们有储备啊，我们的身体就会在这个过程里把储备的那一部分能量拿出来用，我们有先天元气嘛，这就是一个极端的状态，可以激发我们先天的元气，就激发灵能。让它松开，从身体里面能打开一个口，让它出来，这样一个过程。灵能对我们人来说，因为我们身体很紧，把它压住了的那样一个状态。打一个比方，就像孙悟空被压到了山底下他出不来了是吧？然后他要师傅帮他把贴在山上的咒揭掉，他才能出来。
对我们肉体来说，我们不需要把咒揭开，我们需要几个步骤，首先我们能过渡到对能量的感受上，然后在这个过程中不断的让我们的肉体越来越通畅，越来越放松，然后它就可能从它被禁锢的地方、压住的地方出来，这是为什么吐气致尽，制造了一个极端的状态，然后激发了灵能，不仅是激发了灵能，而且在吐气的过程中，我们等于也得到了更多的能量。
我想打一个比喻，我们之前的一次次的吐气，相当于我们打零工，当我们进入到对能量的体会，相当于我们钱就可以生钱了，我们就进入资本运作了，大概这样一个差别。
我们吐气至尽还有一个目的，帮助我们体会到能量。当我们身体吐气至尽的时候，我们肉体的动作已经到头了，几乎是一个停止的状态了。这个时候我们还可以再进一步挤压、挤压的动力在哪？在气上面，就是能量层面的挤压了。如果我们肉体的动作已经几乎是静止了，而我们的关注点能从肉体关注上面脱开的话，从我们开始只是关注肉体，然后现在肉体因为几乎已经不动了，而挤压的动作还在继续。这个时候如果我们能把注意力放到能量上面去，我们就会把注意力过渡到能量上面去，这个过程是我们的注意力从实向虚的一跳。从实实对实体的完全关注，然后能有一部分注意力关注到能量上去，注意力重心的转变。
在这里我们可以更多的关注挤压造成的势，挤压的时候你能感觉到这样一个势，它是不断的，算是一个技巧吧，能让我们从完全对肉体实体的关注去过渡到对能量能体，一个虚体，的关注上去。
所以为什么吐气至尽对我们吐气法来说是很重要的一个动作。虽然我们有很多操作选择，可以轻松的做，轻松做时，平衡也是和正常情况下是不一样的，它也是有作用的。但是比起吐气至尽去能激发灵能，还有通过吐气至尽的极限的状态，过渡到对能量的体会来说，可能仅仅就是打破平衡的作用不是那么重要了。
当然在这个过程里，你即使不做到吐气至尽，我们打破平衡的过程，对我们的身体来说也是非常有益的。我们之前那一节讲了，我们经常因为基线的感觉是不断下降的，我们没有觉察，就身体一天比一天差，自己还觉得自己身体还挺好。如果我们能每天练10分钟吐气法的话，也给了我们一个突破极限的状态，是吧？我们也会意识到那个基线，可以有一个比基线更高的状态，会对自己的基线水平有一个反思。
有一些朋友练的时候，身体冒寒气冒得很厉害，就感慨这么多寒气在身体里面早晚会导致病态，是不是？但是如果你没有一个突破这个极限的状态的话，就觉得它是很平常的一个状态，就很难意识到自己那个状态一天一天往下掉。所以我们吐气法的练习，你只要练，即使你不做到吐气至尽也是有好处的。
便是如果能做到吐气至尽，这个好处就更大。我们身体里面灵能如果起来的话，道家讲能婴儿乎，慢慢就可以达到那个状态。即使我们不能激发灵能，我们能够感受到能量，然后再融入到能量当中，就基本不生病了，对我们健康来说足够用了
从这个角度讲，其实我们每个人都是腰缠万贯的乞丐，我对好多朋友都说这个话，我们明明可以通过身上的大药，过上健康的生活，可是我们不知道它的存在，我们还不断的接受自己生病了是正常的这样一个状态，生病了就要找医生吃点药，求助于医生的帮助。到医生那去求助的时候，是不是相当于在行乞是吧？身上其实蕴藏着这么大的一个能让我们健康的力量，都不知道，更不会用，然后还去乞求外界那一点点小小的帮助，人家给我们帮助也不是免费的，还要花钱。据说中国老人70%的积蓄都是在人生最后那几年消费掉的，都去治病了，这是不是一个很可悲的状态？我们如果能坚持练吐气法的话，就可以避免这种状态，有钱，一个是不用那么担心，没有钱养老的这个事。另外有钱也可以干自己喜欢的事，游山逛水玩一玩什么的，是吧？
那么灵能呢，它是被压制的，蛰伏起来的压得很深的，那么我们吐气即使是能感受到能量，它也开始就像一个篝火似的，我们文章里面也写了，开始可能只能感受到篝火上面的烟，然后有点热气，然后慢慢能接触到火苗，它是一个逐步的过程，但是我们最开始能感受到能量以后，就可以无视呼吸，融入到能量里面，这也是一个很重要的转折点。
第一次课的时候，有一个朋友问我现在吐气的状态，我说我是在能量层面吐气，后来我一个朋友就纠正我，说你这样做没有在能量的起处不断的做功夫，去拔能量的起处，其实就不能深入，对转化肉体一个作用就较小，就是一种不思进取的状态。
我在这儿也特意强调一下，我不是不关注能量起处，但是大部分情况下我可能都享受在能量层面吐气的舒服的状态，大家要是有能力的话，可以去关注能量的起处。
那么还有能量，我们刚才说了打破了平衡以后，它转化了更多的能量出来，肉体拿能量来干什么了呢？
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