对生命的认知基础决定了健康标准
源自：自主健康网 作者：行一
这节课咱们一起聊一聊健康的标准是什么？
可能每个人都有自己的健康标准，我觉得自己达到一个什么状态是健康的。
但是从客观的角度和普遍的角度来讲，除了我们要达到医学上的健康指标之外，可能还有我们感觉上的好与坏。一个重要的标志是生病不生病，生病肯定就是不健康了，但是不生病是不是就健康，是不是有的人没有明显的指标上的问题，可是TA就是觉得不舒服，这儿不舒服那儿不舒服，或者疲惫，或者是觉得压力很大，每天都不开心。
这种情况现在也有一个称呼叫亚健康，就是比以前只是用有病、没病来区分人是不是健康就已经进步了。
所以对一个人来说，健不健康的标准至少是有两个方面组成的，一个客观的指标，医学的指标，一个就是个体本身TA自己的感觉。因为我们大部分成年人的感觉都是被要求被克制的，感觉有一点累，不舒服，如果是工作忙紧张，我们就需要为工作让路，就要自己来克服不好的感觉。
因此可能对很多人来讲，就会把感觉这个因素从健康的标准里去掉，但是真要是去掉了，要很不舒服到医生那儿去一检查，然后医生说你啥事也没有，你可能也觉得好委屈是吧？我都这么难受了，为什么你还觉得我挺健康的，我啥事没有，是吧？所以健康的标准从医学的角度来说有一个客观指标，但是对我们本人来说感觉这个指标也是很重要的。
对于不同的医学体系，现在最主流的像西医和中医，健康的标准是不一样的。健康的标准其实就是建立在这个体系对生命的认知的基础上的。
比如说对西医来说，它研究最多的、最侧重的就是物质的身体，发展出来非常多的对于物质身体的研究的方法，检测的方法，甚至有很多定量的方法，不但有定性的，还有定量的。而且像B超，彩超，还有核磁共振这些方法，不但可以有定量，而且可以可视化，可以给你看，你这个地方有病变了，有肿瘤，不太正常，这是可视化的。所以西医对于物质身体的研究很发达，也是我们人类认识自我的一个很宝贵的知识财富。
但是西医对物质身体的研究，不包含其他的影响因素，比如说精神上的影响因素，心理的影响因素。心理的影响、研究是自成一派，物质和心理各走一边。而心理研究更多的是倾向于对脑科学的研究，是吧？我前一段时间看一个从事心理学研究的学院派的朋友分享的朋友圈，感觉心理学研究好像很多是侧重于脑科学的研究。这和中医的认识就差很多了是吧？
西医还有一个问题就是它对物质身体的研究也区分出很多部分，没有把物质身体看成一个整体来看，我们去医院看病的话，给我们分了很多科，如果觉得胃疼的话，就要去看消化科，咳嗽可能就要去看呼吸科。但是因为人是一个整体，这样分割看待人体是有问题的。
我看过一个医生分享，有一个患者牙疼，但其实是心脏的问题。分享的作者也是名西医，他说如果这个人患者不是他的一个亲戚的话，他就不会多说一句，该干什么就干什么，但是因为这个患者是他的亲戚，所以他就又建议他，你再去做其他的检查，就发现了其他的问题，才找到真正的原因。
所以从西医看身体，不但是把它看成物质身体，而且是一部分一部分体之间没啥关联。现在这种情况在改变，是越来越重视人的整体性了。
从中医来看，更多的是把人看成是一个整体了，有神的方面，就是主体的方面，然后有肉体，还有能量的方面。所以中医看病的时候，更侧重于从一个整体来看这个人的状态，那么治疗或者是调理的时候，也都是从整体来调整这个人的状态，来治病，或者是改善患者本身的身心状态。
我们从自主健康的角度，是把人分成了肉体、主体和能体，我们这篇文章里头是把它和精气神对应起来了，精气神这个概念其实就是借助是中医的概念，但是从我们自己的定义来说，是把它定义成主体、肉体、能体三个部分。
因为杨海鹰老师做龙山讲座的时候，针对的是《如何安心如何空》的读者，而且是基本没有了解这个书的那些读者，所以可能为了便于他们更能体会、认识这些概念，就是当时大家都对主体、肉体、能体没有概念，为便于他们理解这些概念，所以借用了精气神的概念。我们在一课里面，其实又把它回到了我们主体、肉体、能体三个概念的区分上。
就是因为我们对生命的认知是不一样的，所以结果就是我们认为健康的标准也是不一样的。
我们就看一看大家的健康标准，我这里列了西医的健康标准，一个是我们最常见的体检指标，一个是世卫组织的定义；还有中医的这个标准，还有我们自主健康的标准，我们自主健康的标准其实是非常高的，我后面再说。
咱们先把西医的标准先说一下。其实世卫组织定的健康的标准、建议要求也是蛮高的。不但是主要脏器是健康的，然后心理也是健康的，社会关系是健康的，道德上也是健康的。
那么这里列了10条，包括有充沛的精力，我觉得能达到这一点的人就不多，从容不迫的担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张，处事乐观，这个就是心理状态，积极勇于承担责任，心胸开阔，精神饱满，情绪稳定，善于休息、睡眠，还有自我控制能力强，善于排除干扰。我觉得可能这个标准都是挺高的。
还有应变能力强，然后能够适应外界环境的变化，体重得当，身材匀称，牙齿清洁，还有头发有光泽，没有头屑（有头屑的人可能也很多），反应敏锐，眼睛明亮，眼睛明亮，眼睑不发炎，这个不发炎可能大部分人都能做到；然后肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。
这个是世卫组织的建议，大家可以先记得世卫组织的建议，然后我们再过一会等后面说到我们自主健康的标准的时候，大家可以看一下我们从哪些方面是有不同的。
然后我们去体检的时候，是不是健康医生会给我们一些测试，给出一些指标。我们每年去体检，这儿列的是我们单位每年组织体检要做的项目，一个是检查血和尿，是吧？先空腹去了接尿，然后抽血，血项的检查结果会给出一个很长的单子，很多项，但是大致涉及的主要的就是这6个指标。见图。
然后内外科的检查，包括眼睛，鼻子，然后摸一摸肚子，检查一下甲状腺，还有最重头戏就是B超，然后做个x光胸片，心电图，去年我第一次查了骨密度。
那么这些项目来判断一个人是不是健康，就是这些指标，不但它本身有一个正常的范围值，还和我们的性别和年龄也是有一定的关系的，是吧？
我们指体检指标合格了，是不是就一定是健康的？刚才我们也说了，有的人体检指标都是合格的，但是TA觉得自己疲惫不舒服难受是吧？
中医对这些感受可能就会更关注一些。
西医很大程度上，如果去做体检的话，或者可能大家有没有生过病住院的话，基本上就把你当成一个物质的身体来对待，而不是一个活生生的人。所以医患关系不好，我觉得真的很能理解，如果对患者像一个人那样看的话，可能就不是那样一个治疗的方式了。如果把我们当成一些指标、一些器官的时候，作为患者其实是非常不爽的。那么中医其实在这方面人文关怀就好很多。
看中医的时候，就会问你很多问题，吃的怎么样，喝的怎么样，就觉得医生很关心你，其实是因为这是中医就是这样的套路，它的健康标准，主要就有这么6项，分的是很细。我这里只是说了非常简单的6条，我看原文上面写了很多，比如吃，是饿了吃不下，还是不想吃，分得非常细；喝水也是，是喝不下还是不渴，还有大便，是干是稀，是几天不拉、还是拉的太多，反正他们都问得很细，就觉得这个是把患者当成一个整体的人来看待。
还有睡眠，几点钟入睡，是不是容易，睡着了以后是不是容易醒，几点到几点之间容易醒，都会对应身体的状态。还有寒热，其中有一条就是我们手要比额头要暖，等等。通过一个人身体的各种表现，来判断TA是不是健康。
还有另一套标准就是对内脏器官的运行来说，是不是平，阴阳平衡，五脏的功能是协调的，平的。平，认为这个人是健康的。对于健康的人来说，平也有强，有弱，有的人平是强的平，有的人是弱的平。我不知道这个比喻是不是恰当，像一条河，有的人是大河，有的人是小溪，大河你往里面倒点垃圾，放倒点什么东西，它就容量很大，然后就很容易把外来的刺激都消化掉。但是如果你是一条小河的话，你往里倒一点东西，很快就污染了。比如说现在说不能吃寒凉的东西，有一些人很强，阳很壮，吃一点凉的也没有关系，影响不大，可是换一个人，可能喝点凉水就拉肚子了。
每个人的即使是平的状态，也有强的平，也有弱的平，那么就反映在一个人身体的各方面的表现上，主要就是容量上面，是不是能够抵抗变化，很容易消化外界刺激对身体的影响。
中医还有一个我觉得最让人感觉到把一个人当人看的，就是看重身心一体，他们主要它叫情志。情志，对人的影响他们是很看重的，而且也不会单独把情志的问题当成道德问题，比如说一个人非常的多疑，可能从中医上讲，比较肾虚，阳气弱，就容易多疑，类似这些。不是对一患者有很多的评判，而是他真正看到你身体的实相，因为身体是这样一个状态，所你反映出来是有一些这样的表现，看起来像是道德水平比较低，但是其实只是身体状态，决定了这个人的表现。
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