吐气法是这样做的：
舌抵上颚，取一舒适体势（坐、卧均可）保持不动，由鼻往外吐气至尽，自然止息片刻（不要憋气），至不能忍受时吸气，重复上述过程至练习终了。吐气法的关键点有两个，一是保持练习过程体势不动；二是对吐气至尽与下次吸气之前的一段止息过程的体会。练习的主要内容是体会吐气过程身体的状态，尤其是气尽时体内能量的升起。
经常有初习者对“自然止息”却又“不要憋气”感到困惑，觉得这不是自相矛盾吗？
所以，我们通常又会建议，保持吐气的动作不停，或是“保持吐气的势头”，直到不得不吸气，这时有憋气的感觉是正常的，但只要吐气的动作不停，就不是憋气。
憋气，是动作，和有“憋气的感觉”不是一回事儿。
至此，绝大部分习练者能够理解动作要领，个别习练者仍需要在实践中摸索。
但是，为了不使初习者发蒙，把“自然止息”解释为“保持吐气的势头”，其实是一种权宜之计。
自然止息，不只是描述了吐气所达到的程度。
虽然动作仍在持续，但呼吸相关的肌群已经作用到极点，看起来近乎“止息”。但此时，习练者仍在通过吐气动作挤压肺部，这个力道由何而来？
由此，习练者有可能关注到我们吐气过程中，比肌肉挤压更深层的力量，气血，能量的挤压。
由于能量运动较肌肉运动要细微得多，大部分人也没觉察能量的经验，因此如果不是足够明显的能量运动，也不易觉察。但此时，如果粗重的肌肉运动已经类似于停止，其影响已经降到最低，而能量升起，创造了觉察到能量运动的有利条件。
因此，有可能使习练者由对呼吸运动本身的关注，过度到对能量运动的关注。从而有可能再进一步，无视呼吸运动，融入到能量运动中。
可能对初习者，熟悉吐气操作是首要任务。一旦掌握了动作要领，细细体悟“自然止息”，是吐气法习练者由呼吸运动进而感受能量运动的转承关键。
由于文字表达的局限，“保持吐气势头”，也同样会引发部分习练者理解的歧义，这个势头是指什么？好像不是姿势的意识，似乎也是一种虚指，形容一种状态的惯性？
这么说来，只有随着深入练习，习练者逐渐可以用自己的身心感受到超越文字所能表达的境界，明白作者用“自然止息”描述的精妙，彼时，才会由衷地赞叹，原来如此啊，妙哉。
以上，是小编基于当下有限认知与体证所做的一点分享。
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