那么对肉体来说，现在其实我们有很多养护肉体的办法，我觉得要强调一下的话，单纯的养护肉体其实有的时候是不够的，对某些人来说可能得天独厚，他身体条件比较好，但是对有一些人来说，即使是好好的养肉体，因为本身能量不足，也会莫名其妙就得生一些病。
比如说我这两个例子，一个是年轻男子得了肛周脓肿，还有那个女孩长了螨虫的，是最近在微博上热搜的一个新闻。
年轻男子这个事，我当时看了以后觉得是一个很好的例子来说明我们养护肉体的要注意的，为什么一定要给肉体能量？因为这个小伙子是30左右，他很细致的写了他得了肛周脓脓肿以后，住院治疗的过程，他平常是非常注意个人卫生的，生活习惯也比较好，就是像熬夜、什么喝冷饮这些，相对比较节制的，他觉得是莫名其妙就得了肛周脓肿这个病。到医院治疗是非常的痛苦，他写的是很有喜感，他写的很长，因为文笔很好，调侃自己，表达得很幽默，所以我很细致的看完了。
他就完全没有能量的概念，然后他也可能不相信，应该是对中医也不关心，比如说中医认为肛周脓肿就是这个毛病，它是中气不足。看他自己对自己身心反应的描述，就有多处都表现出来，他其实是比较虚的，比如说他一痛就会满身出大汗，衣服都湿透那种程度，中医讲阳气不足是吧？他就摄不住汗，阴液，他自己完全没有这个概念，他就觉得自己得这个病就是莫名其妙的，然后未来怎么能不得，他也完全没有概念，他就觉得养护身体这个事儿实在是太难了，其实就是要有能量的概念，就是中气不足，怎么来补充中气的问题。
后面我会讲到有其他方法的给一些建议，其实都是有限的。
但是首先要有能量的概念，就是你知道你身体是能量不足了，你即使是非常仔细的养护你肉体，它也可能会出毛病。
另外就是最近上新闻这个女孩，她眼睛里长了58条螨虫都差点失明，她认为是学习太辛苦了，准备考试，但其实就是明显气血不足，气血不足，流水不腐、户枢不蠹，是吧？大家都很容易理解的，她气血不过了，那个螨虫都就在她那都做窝了，这显然的不是一个有生命力的机体应该出现的情况。现在市面上有好多除螨仪什么的，其实我觉得都是利用大家恐惧的心理，就像配合这种新闻一看，就觉得家里一定要除螨，其实我们跟各种各样的这种微生物要共存的，怎么才能和谐共存，那就是我们自身的能量要充足，血液循环要旺盛，这样就不给这些寄生虫机会，它其实有一个两个也不会影响我们的健康，不给他们有机可乘。
所以真正的健康的肉体它不只是肌肉要发达，运动能力强，你细心的照顾它就是可以的。像很多知名的运动员在他年轻的时候，就是出成绩的时候，他身体就已经是有健康问题了，但是因为他肌肉、运动的状态还保持着，所以他还能拿世界冠军什么的。可是从健康的角度已经出一些问题了，为什么？运动员其实就没有能量的概念，只是肌肉很发达，然后因为他要这些维持这些肌肉，要超量的运动，其实都是在消耗能量。
所以我们自主健康就给大家的一个建议，我们给肉体要有一定的能量，要有足够的能量，而能量在我们身体上的通道就是那些经络就都要通畅，有能量，然后能量通道又通畅，肉体就会利用这个能量，去自己认为需要能量的地方，就会把那些能量用在那些地方。
我们已经说过好多次了，我们现在对肉体的认识其实还是很浅薄的，因为我这些年做小编看了好多医学类的科普书，就是我们人为的去调整肉体，经常是顾此失彼。比如说有些人补充钙片，但是补钙不合适的话，没补好的话，就很容易得肾结石，你矿物质多了，身体运转不了的时候，在肾里面它就有可能得肾结石，等等，就非常多的这些问题。你吃盐多也不行，吃盐少也不行，就是你吃盐多，可能对心血管、对心脏不利；但是你吃盐少电解质不平衡就没有力气，然后可能还会出现反面的问题。所以我们对肉体来说正常的饮食，然后尊重肉体，而不是按照某一个僵化的规则来要求我们，把我们的生活用条条框框来把它框起来，觉得把我们放在一个自己认为安全的这样一个围栏里面了。
我们的选择就是通过我们的练习给肉体能量，有能量以后，它自然能量通道慢慢就会疏通的。我们很多时候能量通道堵塞了，变窄了，是因为开始就能量不足了，就像河水没有源头了，水道慢慢它就干枯了，我们给它能量了以后，它自然就会慢慢的疏通。
然后比如说尊重肉体，怎么个尊重法？比如说我们困了就睡是吧？你不要觉得我怎么这么懒，然后我要用我的意志力来克服这个困，其实这个就是对我们身心状态的一个用概念来指导，以后，可能就会导致身体不健康。最开始我们可能就是这样慢慢开始不健康的。
所以反过来现在我们回到原始的状态，就是像小孩一样困了就睡，饿了就吃，然后肉体的反应累了就休息，但是可能对我们工作一族来说可能不是很容易，在我们有条件的前提下尽量满足肉体的需求，这样说是吧？
普通人获得能量的途径其实是很有限的，然后我们消耗的又比较多，比如说我们本来困了，我们也不睡，又在那扛着，到了我们认为该睡的点才去睡觉。其实这个就是违背生命的规律的一个就是一个做法。有些人可能觉得白天要是睡了，晚上就睡不好，其实并不一定的，因为有的时候我们睡不好，其实是因为我们能量不足，反而会睡不好，有的人特别虚，就睡不着觉是吧？特别累的时候反而睡不着觉，就为什么？因为你消耗的太多了。所以我们该睡的时候睡一下，然后给身体补充一点能量，可能到晚上反而会睡得好，而且你要是真的晚上睡不着了，我们就建议你就吐气什么的，练一会功，这样可能一会儿就睡着了。
普通人获得能量最最主要就是两两个途径，一个是饮食，获得物质的能量，就各种我们需要的化学元素都是通过饮食来摄入的；另一方面就是睡眠获得的能量是可以补神的，所以睡眠对我们人是非常重要的，就是对普通人来说，获得补神的能量可能是唯一的一个途径。所以我们普通人获得能量的途径就是很有限，然后我们一天日常的消耗又非常的多，各种各样的消耗，主体、肉体、能体都在消耗。
所以有一些朋友就像刚才说的年轻男子，他虽然很仔细的照顾他肉体，可是他一方面可能先天就不是那么能量足的人，另一方面他又没有足够的补充能量的途径，所以他身体肯定就会莫名其妙的会出现一些问题，然后他又没有办法能改善这种状况，好像只能认命一样是吧？我们自主健康读者小伙伴们，既然了解了这套理念，我们就有能力来改善我们的身体状态，这就是我们的养生。
那么还要再多说一句，就是我们获得物质的能量，就是有形的能量，虚的能量，就相对来说就是无形的能量。
那么想获得有形的能量，其实也是有一些我们可以注意的。比如说有一些朋友吃素，其实吃素本身不是问题，但是有一些朋友吃素他其实就是糊弄，就天天青菜加主食，TA不是吃素，TA就是懒，所以特别瘦，营养补充不够。我们的肉体本来是能量和质量是可以交换的，可以互相交换的形式，但是你也没有那个能力，然后只能靠饮食摄入养分，然后又没有足够的摄入养分。
对于我们很多人来说，可能食物的丰富度都不太够，其实是我们需要注意的。因为我们蛋白质将来会变成氨基酸，然后才能被人利用，我们有8种氨基酸是只能从食物里面摄入的，其他有20多种氨氨基酸是可以通过其他的糖、脂肪那些元素可以合成。但是有一些氨基酸我们人是合成不了的，就要通过食物来吸收。
在我们没有能力的时候，只能从物质食物里面获取这些养分的时候，我们就需要注意营养的丰富性，还有提高吸收的效率是吧？就有一些人吃饭的时候就心不在焉的在那吃，肯定狼吞虎咽，这些习惯都不太好，细嚼慢咽，然后吃完饭以后稍微走一走，让血液循环加快一些，这样帮助我们吸收这些物质的有形的能量。
然后就是刚才说了，普通人只能从睡眠里面获得的能量，但我们就可以通过练习吐气法和圆功，包括几个圆功，外圆功，内圆功，还有外圆功静练，来补充能量，特别是吐气法，它可以给我们身体很有效的补充能量。
然后当我们练到一定程度的时候，周天运行起来了以后，它还有一个炼化的功能，就是精化气、气化神，那个时候我们可能睡眠就不需要那么多了，因为我们通过能量的运转，就可以把低级的能量，把它转化成高级的能量来补神。这是如果我们练吐气法的话，坚持练，那就可以有更多的获得能量的途径。
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