肉体和能体，其实它俩是要放在一起说。然后对我们主体来说，其实也是要把能体放在一起说。可能很多人就对心力的这个词经常听，但是它具体指什么也不太清楚。

简单的，我们可以从小孩子的成长来看心力的提升。比如说我们五六岁的小孩是吧，你让他去整理自己的东西，他都很困难，但是你要到了15岁，可能他干什么他都不需要你帮忙了，他什么都能干。

在这个过程中不只是他身体长大了，他能够承担的内在的力量其实是逐渐的在提升的。我们有一些家长老给小孩子挫折教育，其实这个是要看程度而行的，看他们的承受能力，来采取一些这样的教育，在他们不能承受的时候，过度打击可能就会损害他的心理。在他能承受的范围一点、一点的增加，然后他心力就会逐渐的增加。

那么心力其实是更多的来自于我们要承担做事情，做事情越多越大，然后在你能承受的范围，它就会逐渐的提升。

那么我们对从主体来看，我们很多的消耗其实就是主体上面附着的那些能量。

比如说我那天看电视剧，妻子让先生去到邻居家去借个什么东西，然后先生就特别的为难他，还没等出发，他脑海里可能就已经想象了各种邻居拒绝他，各种各样的想法都有，然后情绪就都出现了，然后他就不肯去，跟妻子就吵起来了。其实这些东西都是附着在我们主体上的能量，因为这个事情还没有发生，你去借的话当然是两种结果了是吧？人家借或者不借，可是他还没去做，它这个程序就运行起来了是吧？

上面附着了很多的东西。我们很多时候我们的消耗就来自于我们这这种一个附着的这些东西，事情本身可能很简单，但是我们的各种概念，附着的情绪的反应，然后行为的惯性等等，其实就是消耗非常大。

我们练吐气的时候让能量运行起来，然后就把能量、能体清理干净了，能量也只附着在我们主体上的这些能量，把这些慢慢都清理干净了以后，我们去做事情的时候，就变得很简单了，就说你去借一个东西，人家借你，你就感谢；不借，也很正常，你也理解人家，是不是？就没有那些乱七八糟的想法。

那些消耗是一方面，我们想要让主体变得有活力的，一方面就是让它变得更清明、更空，更空灵，然后更简单。

另一方面就是我刚才说的，然后让它的能力逐渐提升，这两方面的变化就会其实让我们的生活，让我们的工作都会变得越来越简单，越来越轻松，然后也会就越来越有活力。

我想我在这儿列了这项，就是说了人体的组成就是物质加能量，我为什么特意写了这一个，就是有一些朋友不能接受说概念、情绪这些就是能量的这样的说法。我们就简单的来看是吧，我们身体除了物质和能量，还有什么？那就是既然你的情绪它是存在的，你的概念是存在的，然后它又不是物质的，它就是一个能量的存在，我这样反推一下是吧？可以帮助大家理解这个事情，然后就把它当成一个能量去清理就好了。

然后我们人其实肉体相当于这个硬件是，我们的主体大概就相当于软件。这个软件如果它是一个简单的一个程序，它运行的就很快，是吧？如果它有杂七杂八附着了很多的各种各样的运算，没有用的那些，它就运行的慢，它就影响主程序的运行。

我举这个例子想帮助大家理解，为什么我们练个吐气法就能使人生变好这件事儿，然后我们从客观的角度看，练的时候能量运流动起来了，这是一个清理的功能。

同时我们在练的时候还有觉察力的加入，然后觉察力也是使我们能力提升的一个很重要的方面，就是吐气法对我们的作用是一个挺全面的作用。

总的来说，我们心力的提升是一个逐渐的过程，然后是一个逐渐清理了以后，它就消耗变少，然后你能力又上升了，这样一个过程。心力提升了，自然能做的事情就多，人生变得愉快也是可想而知的，是不是？

然后我们这节还讲了什么叫圆满养生之圆满是吧？

我们这篇文章最开始的那部分就讲了什么是我们所说的圆满养生的“圆满”是指什么。

一方面就是说我们在调整身心状态的时候，各种资源，你有的资源你都可以用。有一些朋友排斥西医，就坚决不去看西医，那有一些朋友排斥中医，觉得中医都是骗子，其实都是比较片面的。如果我们从原理上能够了解人是怎么运行的，我们就可以根据原理去选择，现在你有什么资源，然后你哪些资源可以用，哪些是现在当下适用的资源，这就都可以用上，这是我们说的圆满养生的一个角度。

还有如果什么资源都没有，就练吐气法，一分钱不用花，就练练练，那也可以使人达到一个健康的状态，然后提升你的生命力都完全是可以的。

而且，有资源的朋友，他可能变化的快，相当于我们去爬山，有人有钱是吧？他可以坐缆车；我没钱，我只能一步一步的往上爬，到上山顶以后我的能力还提升了是吧？所以其实凡事都有利有弊。反正有资源你就用，但是没有资源的朋友也没有必要羡慕人家，觉得自己挺可怜的，什么资源都没有，只要建立对健康的信心，只要能坚持练，那就是你想要健康、生命力都是可以提升的。

还有刚才说了我们推荐这个方法，练吐气法，你要别的都不想练的话，就练吐气法就行，主体、肉体、能体都一起管了。

这还再多说一句，在初期练的时候，有一些朋友可能其实就是能量流动还没有动起来的时候，可以辅助一些运动健身走路什么的，帮助加快血液循环都是可以的。

但是运动对健康的影响，我们之前说了，它就是要适度，因为运动本身它是消耗气血的，有一些朋友觉得运动完了以后吃得好睡得好，其实就是因为运动完了以后你累了，能量消耗了，身体需要补充能量了，我们身体能补充能量的方式就是两条，一个是吃，一个是睡是吧？

所以就吃得好、睡得好，可能就是它的结果，而不是运动本身带来的对能量的提升，这个是我们要注意的。

还有如果因为我们在养生的过程中，其实就是对我们个体生命状态的一个关注，你想把自己的生命力提升，你当然要关注你生命了是吧？在我们关注我们个体生命的过程中，你可能就觉得我对我自己其实还是蛮不理解的，蛮不了解的。我没想到我竟然能这样做，我竟然没想到我的身体会出现这样的现象。

如果你对认识生命有兴趣的话，我们可以从自主健康这一套理念就无缝衔接进入到对探索生命石像的下面，我们有石雕的部分，它是完全是连接的，就吐气法是持续灌制的，这个是我们说的圆满，只有认识到人生的真相是吧？生命的实相知道我从哪里来，这样的终极问题能够回答的时候，人生才是真正的圆满了，这是我们说的圆满养生的圆满。

最后我觉得我们文章里这句话特别好，就放在这儿，生命力并不是年轻人就一定具有的，也不是中老年人就不可能拥有。所以只要是热爱生命，热爱青春的朋友，都是自主健康圆满养生课程的适宜对象。欢迎大家一同开启对生命实像的探寻，也希望与大家一起为自己的健康做主，养护我们宝贵的生命力，是吧？写得很好，所以我特意放在这。我们今天的内容大概就这些。