给自己的健康打打分，打分儿这个东西，就听起来好像是评判自己一样，所以我想先在开始之前就解释一下。
我们打分的目的是引导朋友们来关注自己，关注自己的身体，关注自己身体的状态。打分儿不是目的，重要的是关注自己，然后去认识自己，这个才是我们说打分儿这个事情的一个原因吧。然后说打分儿呢，就还有一个标准的问题是吧？跟谁比，然后打多少分儿，这个我们前面也讲过几次，就是关于健康的标准，西医、中医和我们自主健康都有一些标准，大家也可以对照。但是就请大家先跟我们一起来前置这些原则，就是首先我们最核心的部分就是认识我们自己生命的真实状态。可能很多问题，都是因为我们看不到实相，看不到自己实际的情况，然后就迷茫，如果我们真的看到了我们自己的状态，了解自己的状态呢？基于我们当下的这个状态，然后基于生命它就是这个样子的，做出选择就是很自然的事情了。
所以认识，虽然这个好像比较虚，和这个健康好像不搭嘎，但是其实我们真的想要健康的话，认识自己是一个很基本的一个功夫吧，就是很重要的一个事情。
今天我们公众号儿发了会议号以后，一个朋友就是说打分儿惨不忍睹，我是不是还要来参加这个会呀。那就是说我们打分儿之后，对自己的状态就产生了评判，那就很不满意是吧，但是我们建议呢，就是不管我们身体状态现在是个什么样子，已经有毛病，有器质性的问题了，还是只是亚健康，还是健康水平不太好，就不管我们现在当下是个什么状态，我们每个人都要尊重自己当下的这个状态，然后也不要跟别人比，因为每个人的个体差异是非常大的。一个人可能。他天生的状态就很好是吧，然后他胡吃海塞，每天也不好好睡觉啊，他还能保持比较强的状态；有的人可能天生就比较弱，小心翼翼的，然后还经常出现这个毛病、那个毛病，所以我们每个人呢，就不要跟别人比，然后要接受自己当下这个状态。还有就是说我们可能之前受概念学习的影响，我们会用一个标准来要求自己。比如说最近上热搜的一个新闻，就是一个女孩子，她九岁，父母给她用了那个叫性抑制剂，就是因为担心她不长个儿，就是性早熟了以后不长个儿，给她用了半年，这个其实都是在人的一种恐惧心态下产生的扭曲的这个做法。还有这两天一个朋友问我说，练了吐气法以后就长胖了，然后他很担心胖了以后血糖会增高，他一直控制一个他认为合理的体重，其实这个都是人为的扭曲，因为我们体重多少，我们只要给它能量，然后不断给它能量的过程中，它自己就会疏通，然后会达到一个最适合自己的平衡的这样一个状态，在不同的年龄，然后我们不同的能量状态的时候，这个合适的体重可能是不一样的，所以我们对我们自己的身心状态要有尊重，接纳，这样一个态度。不要认为我们学了很多东西，头脑里有很多知识，就用这些我们认为正确的知识，合理的知识，来扭曲我们的这个身心。
然后呢，就是一个对我们身心处于一个自然地状态，比如说，最简单的就是渴了就喝水，饿了就吃饭，而不是说，哎，怎么还没到点儿我就饿了，我现在不能吃，我得挺到饭点儿等等之类的吧。其实我们有很多这种莫名其妙的对自己的要求，然后累了呢，不就不能睡，一定要等到点儿再睡，要不然就觉得自己懒惰呀什么的，给自己扣一堆帽子。心情也是，有的时候儿高兴了呢，觉得我怎么能在这种情况下高兴呢，又不敢高兴；有的时候呢，本来明明不高兴的，可是又觉得，现在要是显出不高兴，会不会让大家不满意？还要装出一个高兴的样子，这就其实也是扭曲，就不够自然的状态，那我们在对自己认识的这个过程中，其实是要尊重的自己身心本来的状态，然后自然的活着，就是能够自然地应对我们身心的要求。
在这个过程中，我们也要认识生命本身的一些规律，我们所谓的原理，是对生命真实状态要用科学精神去认识。这样呢，一方面我们有了一些身心的反应，我们可以给一个解释，同时我们也可以根据当下身心的这个反应，预测我们身心未来会有哪一些变化，有哪些可能。
我们这个原理部分对我们健康的是一个指导的作用，同时呢，就是我们也可以判断很多养生的方法，还有中医，西医，是不是适合我们当下就是我们的需求，比如说很多那个鸡汤教育，如果我们有什么想不开的，有什么不高兴的，那就有人会来给我们从心理上用很多鸡汤来解释是吧，那鸡汤这个层面能解释到什么程度。如果我们对原理了解的话，那我们就大概就知道。然后比如说我们，采用针灸啊，艾灸啊，这些方法对我们的肉体能解决到什么程度等等，这个其实就是我们所谓的原理。那么根据这些原理，我们就可以做出一些更适合自己的、更符合科学规律的选择。
这是我们前置了一些原则性的认识吧，我们先把这部分交流一下，那这样我们给自己打分儿的时候，后面我们还是会用“肉体打打分儿”，“能体打分儿”，这样的说法，但是我们的打分儿的意思，就是认识，而不是让我们去评判自己。
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