要接纳伤害我们的人吗？

回答这个问题先得说说为什么我们会感觉被伤害？简单说，事情是外因，能使我们产生被伤害的感觉，或是种种情绪也是一样，是因为有内因。这个内因可能我们并不清楚是什么，甚至在事情来之前，我们可能并不知道我们有个内因在，通过外因的触发，我们有可能意识到，原来我心里是这样的。

这个内因我们也可以简单把它们都视为能量。如果接受这个设定，处理起来其实很简单，就是把外因触发而显现的能量清理掉，如果清理干净了，此类外因就不会再引发同类感受。不过，由于我们能力有限，可是内因能量太大、太深，可以需要一次次逐渐清理掉。

如果没法处理，那也先接纳，我有这个感觉，有这个情绪。这里要注意的是，不是接纳事件或是事件相关的人，是接纳自己内在的感受。

接纳的目的是能够面对，然后有可能清理掉。

清理的方法也很简单，可以通过觉察、吐气、念《心经》，等等，只要有效都可以尝试。

此外，如果我们心力强，外界的影响就比我们心力弱时更小，有些事当我们心力强时就不是事。有此难过，可能睡一觉就能解决。

不管啥情况，我们都可以用最简单的方法去处理，面对，清理。

简单粗暴地说，伤害我们的人存在，是因为我们能够被伤害；不想被伤害，核心是我们个人的成长。

至于要不要接纳事件或是相关的人，那是次要的选择，看情况，都可以。