源自：自主健康网 作者：行一
因为一度刷屏，大家还各有各的解读，也点开看了一遍，看完了也没提和内耗有啥关系。
后续大家各种深扒不管，单就短片本身，以小编个人角度看，二舅一生虽然不幸身体残疾，但他的人生还是挺随心的，说不上学就不上学，说学中医就躺床上看半年书，想学木工就学了木工，总体来说活得简单当下，因此没什么内耗吧。
啥是内耗？小编认为，基本就是由于各种原因导致的心脑不合一、知行不合一。
举个简单的例子，想吃肉包子，大脑逻辑一分析，似乎对健康不利，最好吃素包子，本来挺简单一事，发生了内部斗争，吃肉包？还是吃素包。比起哈姆雷特“生存还是死亡”的终极一问，肉包还是素包这类小事深深地贯穿了我们的生活。当然，一些人还会面临上班不上班、结婚不结婚之类大事上的内耗。
对一些人来说，这种内耗可能是一句话，一个道理，一个短片就能理顺的，但是，对一些人来说，可能已经形成了某种内耗模式，如何是好？
我们给大家推荐吐气法，可以试试看。因为我们总是要呼吸的，可以随时随地把呼吸拉长，让身体进入可以深度放松的状态，注意力回到自己的身心上，补充能量，疏通身体，提升觉察力，逐渐使我们能回归到一种简单面对事情的状态，心脑合一，知行合一。
当我们觉察到自己陷入内耗模式，就吐吐气，让自己回归到感觉，回到身心当家的状态，状态变了，我们面对世界的方式就变了。
反正耗着也是耗着，试试呗。点击下面的蓝色字体直达吐气法的练习方法：
