方式对了，生活处处可以养心
源自：自主健康网 作者：行一
比如说我知道我这样是用心，我这样是用脑，然后我这样是连着心去用脑，这个时候我怎么选择是吧，我是选择更用心，选择更用脑，那我们要明白这个选择，然后路径最后产生什么样的结果，我们想要什么样的结果，然后我们该做什么样的选择，所以我们每次学习就会灌输一些这些认识给大家。
但是根本上，其实是操作改变每一个人，练习还是最重要的。很多时候就是从道理上懂了，但是这个道理，因为我们这有的情况，其实是积重难返的，必须得有一个办法来推动它，才能改变它，光明白道理，对我们身心状态的改变是很有限的，然后有的时候可能我们就会怀疑这个道理说的对不对，其实是我们需要不断的去尝试，然后可能需要一段的时间，然后才能改变。道理都是对的，可是有的时候是不太能改变我们的问题。所以我们自主健康就推荐给大家这个吐气法和圆功，然后大家可以通过这个实际的操作做一个抓手来，去改变自己。
护住心气的办法哈，其实也是老生常谈。
然后就是我们日常生活中也可以有一些可以做的，比如说我们的注意力可以更多的回到身心上。
周日的时候有一个朋友来找我，他说他想教他的太太练吐气法，因为他太太遇到了很多的打击，最近然后已经就有的时候会自言自语，他就感到非常的担心。她练了吐气法以后呢，睡得挺好，但是她又不愿意练，问我怎么办。我给他的建议就是说，不要认为你太太是有问题的，就是她可能已经做的很好了，要多鼓励。我的思路就是你得先接纳，然后帮她护住她的心气。
我们自己要做好，我们每个人把自己的这个身心状态调整好以后，我们就是一个，怎么说呢，我们就是这个世界上的一盏灯，一个好的能量场，通过我们自己的这个好的状态去来帮助家人，而不是。。。有的时候我们帮助人的时候要特别注意，这个帮助的潜台词往往就是你不够好，你需要调整，这个其实是需要特别注意的，这个可能潜意识里面都会就就会伤人家的心，是吧，所以我们首先不要认为人家有问题，就是我们自己要做好，然后去影响家人，慢慢的。在她心理现在可能受到很多打击的时候，状态比较差的时候，帮助她能够慢慢的恢复到正常的状态。
我们生活当中呢，我自己也遇到过这样一个人，就是我很多年前我带我的小孩去国博排队的时候，我前面那个人他就一直在自言自语，我感觉他精神状态可能已经非常的不好了，他的注意力就完全在头上，可能都已经失控了。这个时候他可能自己也没有一个意识，也没有一个办法，可能让这个注意力的重心回到自己的身上。
如果我们有了这些意识的话，有了这些认识，那么我们平常就可以多选择我们注意力多在自己的身体上，不要聚在头上。聚在头上呢，有一些人可能经常觉得睡得不好呀，头晕呀，等等，其实可能都是这个能量聚在头上导致的。到晚上睡觉的时候，不是要心肾相交嘛，那个能量就在头上下不来，然后导致睡不着，失眠等等这些问题。把注意力回到身上以后，就会有很大的改善。这个是一个选择，就是我们平常在生活中就可以多注意。
还有一个选择，就是我们生活当中啊，多去用心体会，用心生活。现在手机相机是很普及的，我们经常看见就是大家拿出手机来，看见一个很好的景致啊，一个花啊，或者一个自然的夕阳啊，朝阳啊，等等，然后去拍照，我觉得这个就特别好。就是用心体会了这个生活中的这个细节，给我们带来了感受，然后，我想用相机把它留下来，这个就是用心生活，用心体会一个很好的切入点，是吧。有的时候观察周围的人，有的时候雨后出现彩虹啊，你看拍照的人，几乎所有的人都会把手机掏出来拍照，这里面各种各样的人，有的时候像那个快递小哥，他送单那么紧张，都有的会停下来拍个照，还有老头、老太太呀，只要有手机的人，我觉得特别美好，就比那个彩虹给人的感觉还美好，就是我们生活中的这些人，都在用心在生活，你就会觉得挺感动的。
还有就是我们为什么有那么多有很多公众号讲审美的生活，喝茶的，专门各种各样品茶的，弄茶具的，弄香的，各种香精啊，精油啊，熏香啊，林林种种吧，还有学插花的朋友里面，等等等等，就是审美的生活，其实必须得用心。嗯，否则的话，完全用概念，就是老师教你12345步，你就这样做，就很难体会到精髓。比如说喝茶呀，插花呀，这些事情，还有比如说学写字呀，等等，这个精髓必须得是用心体会，特别是中国人原来士大夫的那个生活，琴棋书画都是一定是要用心去体会，才能有所收获。
所以审美的生活其实是我们平常能够用心生活的一个抓手。然后我们用心生活了的话，就对心就是一个滋养。
还有听音乐呀。有个朋友心里很难受，实在没办法，然后又看了一个很悲伤的电视剧，在别人的故事里痛哭了一场以后，哎呀，觉得心里舒服了，就都是。
我们在生活中的很多艺术，看起来其实是没有用的，但是其实又是必须的，为什么，就是对我们来，对我们的心是一个滋养，它就是必须的。
再就是我们生活当中，工作当中，其实都可以简单的投入去做，不用想那么多，简单的去做这个事情，该做什么就做什么，工作也是，既然做了，就全身心投入做呗。哪怕是一个擦地呀，洗碗呀，我们都简单的投入去做，其实也是对心的一个滋养。我是不爱做家务，我的一个朋友，就说，做家务呢治愈了我，我说做家务是治了我，那她其实是用一个享受的态度去做家务，做的时候就很投入，享受这个过程，其实就是这些事情都是对我们心的一个护持养护。
那么以前可能我们没有这些概念哈，就是觉得我做这个事心里很舒服，现在要是我们这样把它都讲开了的话，那大家都知道这个事情的意义在哪。如果是别人做某一些事情，你原来看不惯的话，也去体会一下，是不是这个事情就给TA的这个身心一个滋养呢？比如说吸烟这个事情，很多人都很烦是吧，但是你观察那个吸烟的人，TA就很享受，如果不是那种社交的吸烟，有的人，我观察我有个邻居，经常坐在我们院子里头某一个角落里头，就坐在那抽烟，我们一个小朋友爸爸，我就觉得他就享受他自己单独当下的这一刻。不过抽烟这个事情确实不好，但是对我们练吐气法的人来说，如果你愿意的话，那你就可以坐在那练吐气法，然后这样既健康了身心，又享受了这个当下的这个时间。
再就是我们一再的说，就是平常的状态，我们可以通过吐气把自己的状态调整成一个简单的，活在当下的这样一个状态，那么也对护住我们的心气其实是很有帮助的。很多时候我们的复杂可能都是由于头脑里面那个逻辑太多，想的太多造成的，如果回到感受的话，这个事情大概就会变得很简单，你就该干嘛就干嘛了。有的事情其实是因为我们之前的生活经历，就比如说刚才我说我那个朋友，她对她婆婆说，你别来了，这一句话多么的简单，但是可能之前的很多经历给她造成内心的判断，她就是不愿意说，那其实呢，如果是简单处理的话，那就说了，其实也没什么。大家在交往中，如果这样简单直接的表达的话，可能很多事情就会都会变得很简单。大概就是今天可能想说的就是这些，大家有什么问题吗？
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