健康相关之能体与主体
源自：自主健康网 作者：行一
不生病的秘诀，就是要把这个能量系统体证到，然后把它发动起来，给它能量。
我们有主体，肉体，能体，但是这些概念开始可能就是一个概念，我们其实可以在我们的生活当中需要选择的时候，都把这些道理拿出来，分析、分析，各种各样的治疗方法呀，健身手段呀，养养生方法呀，我们都来分析一下，看它是在哪个层面上解决问题。
那我们吐气法最核心的就是能激发我们的能量运动，我们吐气至尽的时候，其实身体会进入一种状态，视频里面用“真空状态”来形容这个状态，不是说我们缺氧的状态，而是我们细胞内有有氧呼吸，没有氧的时候，人也要活下去，就有无氧呼吸，是更深层储备的功能，会被吐气法在那个极端的状态下激发起来。吐气法在能量层面上，就有一个能量的补充，能量的转化。但是体育健身就没有这个作用，而且体育健身本身它锻炼了肌肉，让肌肉更强大，但是同时它也是消耗能量的。健身了以后呢，我们就很累，然后会休息的好，那其实是因为消耗了能量，然后需要休息。所以有新闻报导，有些人工作到半夜，然后又去健身，猝死了。这个就是折磨自己的肉体，本来累了一天了，然后又跑去锻炼身体，这个其实就生命运行的原理不清楚，对我们这个生命是如何运转的，没有一个正确的认识。
这里只说了吐气法在能量层面上的作用，还有我们还对主体什么的也都有有作用，这就没有再写了。
对于这个肉体来说，可能有一些人有一定的消耗了以后，可能就会睡眠、饮食都会比较好，所以我们也不是把这个吐气法和健身对立起来，只是说从原理上有这样的差别。大家平常在选择的时候，练吐气法，然后觉得还可以再运动、再做一点干点家务什么的，这种肉体的运动可以补充一些，并不是要把它们对立起来啊。
另外就是说我们之前也强调了，我们自主健康最重要的一个力量的来源，就是我们主体的力量，当我们这个主体去关注我们健康的时候，当我们能够自立，承担我们自己的选择的时候，那这个我们的生命状态它就是不一样的，是有力量的。
一切都是我们主体的选择，但是对某些人来说是明白的，但是可能对另一些人来说就是糊涂的，就认为自己是被动的，被环境导致不得不做出这样的决定的。
明白和不明白，一个人能不能自立，能不能自主，对一个生命状态有根本的影响，选择上面的影响，还有主体本身是有力量的，关注到什么地方，就可以改变关注的那一点，增强它的力量，或者是让某个东西变化。佛法里面讲心能转物，其实没有那么高深，就是我们主体关注的力量，然后改变了那个对象，就是心能转物的一种表现。
我们还可以在对主体关注的过程中提升觉察力。提升觉察力好处当然很多了。对肉体来说，有点风吹草动，我们就感觉到了，就可以调整。对情绪来说，稍微有点苗头你就感觉到了，就不用发脾气伤人，或者是有问题可以及时解决，也不受伤害。觉察力高的好处太多了。
然后我再顺便说几个话题，最近我看忽然有人把这个话题炒得挺热的，就是高敏感人。高敏感人和觉察力高其实不是一回事，敏感的人可能是某一个面相比较敏感，有的人可能就对情绪，或者甚至是某一种情绪，很敏感，或者是对身体的某一个反应很敏感，但是觉察力是一个全面的。高敏感人的问题就是敏感，但是没有办法解决这个敏感带来的问题，那我们比如说我们练吐气了以后，我们觉察力提升了，我们也有在能量层面去解决这个问题的能力，这是不一样的。我们生活中有一些人，是非常敏感的，你跟TA聊的时候，你觉得你已经很委婉了，但是TA就在那哭起来了，感觉好像我自己都犯了罪似的，都莫名其妙。这些敏感的人，在生活中其实是很难受的。那我们如果是能对我们生命的主体，肉体、能体这套理论有一定的学习的话，对自己的这个状态的认识就会不一样，那这个高敏感可能就是能够去提升觉察力的一个优势，而不是现在特别容易受伤害这样一个状态。
再说我们现在老说你要感恩，感恩，为什么？以后大家遇到真心感恩的时候，感受一下自己的内在，它是一个很深的、往外涌的这样一个力量。所以我们说，众善奉行，诸恶莫作，最核心的对我们来说，就是对我们内在这个状态的影响，我们做善事的时候，我们内在状态是什么样的？我们内心黑暗的时候，就想恶心别人一下，就想让别人难受一下的时候，那可能我们内在的那个状态也很不好，也很难受。
要想内在有力量的话，这个感恩的状态其实就是一个很好的一个状态。
核心还是我们要对我们自己有一个认识哈。也并不是说我们评判，我们非要某一个状态，而这个感恩的状态也很难持续，往往就是内在咕咚那么一下。
还有人说，我好心不得好报。那就要看看这个好心，是不是真的为人好，一定要对做这个事的动机，有一个比较细微深刻的觉察。有的人对人好，帮人，出发点就是想显得我厉害，而处于困境当中的人，其实是很敏感的，你是不是真心帮他，他肯定是比平常要敏感得多。有一些人居高临下的那种去帮忙的时候，可以就会好心不得好报。
人家是在困境当中，有的时候需要的就是一个善意，你可能并没有做什么，你这个善意，人家感觉到对TA的心就是一个激励，就是一个帮助。如果是那样居高临下，即使又给钱又给物又出力，TA可能还是很难受。所以有些人老说，为什么我好心不得好报，那你就要看看你这个好心是不是那种纯的善意，还是混杂了很多你自己的那些傲慢，等等。
很多情况都要仔细地去认识自己的内在状态，然后再下的结论。
另外，为什么说要关注情绪，刚才说了一堆，因为这个情绪，情绪就是能量的存在，一个情绪很沉、很重的时候，压在我们心上面，我们心就很沉重，如果这个状态不及时改变的话，有一些人就越压越多，越压越多，后来这个心力起不来了，可能就变抑郁了。
如果当心上有这种压抑的感觉的时候，及时解决掉，就不会变成更严重的问题。
还有就是说我们传统的观念上面。觉得心累，就不是一回事，就是矫情是吧，那很显然不是这样的。有些人心累了，就是他心主体没有能量了，还要继续撑着，因为大家看他胳膊腿都挺好的，哪哪都挺健康，你就是矫情，你就得接着干，就越来越累，越来越累，能量越来越弱，可能也会变成一种病态，变成抑郁等等这种比较严重的问题，然后解决起来就困难了。
上面我提到过那个朋友，他最大的困惑是，为什么我有的时候觉得很自信，有的时候觉得很自卑？我跟他说很简单，就是你觉得自卑的时候，就是你的心累了，他就不太相信，然后他反复跟我探讨的，其实还是在探讨这个问题。我不知道他现在是不是能够相信这个说法了，他其实非常能干，他好像出身也不是很好，一己之力养活一大家子人，那能力是非常强的，那他自卑是从哪来的？就是其实就是他心力弱了，就是要好好休息了，首先要建立一个概念，就是我们的主体它是需要能量的，那这个主体能量用没的时候，他就是心累的状态，那你怎么办呢？就像我们饿了要吃饭一样，给主体补充能量，那普通人最好的办法就是睡觉，是不是？
我们呢，还可以有一个吐气法，打坐、持咒这些方法。有这么一个办法，那显然就好多了，我们就主动很多，不是被动的。只能靠睡觉得需要多长时间？一般至少睡个五六个小时吧，而且那些累的人可能要睡的时间更长。我以前感觉累的时候要睡10到12个小时才能缓过来，那得有那么多时间躺在那睡，什么也不干。
所以我觉得我们一是要有这个意识，就是你心累，也是累，也得休息，首先要有这个意识。然后再有一个办法，能给我们的主体补充能量，恢复主体的力量。
这个我们先简要回顾了一下，肉体相关的方面，能体相关的方面，还有这个主体相关的方面。
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