道理是可以保护我们，比如说要早睡早起，我也不知道到对我到底有什么影响，可是我现在既然自己没有体证，那我就听这个话呗，，那它可以保护我们。但是如果我已经能力挺强的了，像有一些朋友练了一段时间以后，晚上睡的不好，但是白天起来还是挺精神的，可是我一想，哎呀，我没有睡好呀，越想越觉得自己得补个觉，那这些道理又变成束缚我们了，甚至有一些情况下可能还会扭曲。
所以，健康也好，人生也好，核心其实是要对自我这个生命状态有一个认识，有了这个认识以后，我们才能有真正的自律，而不是用道理来规范我们。
就比如说刷手机不愿意睡觉这个事情，就很多人都有这个问题，那刷手机的时候，你看一下自己的状态，你为什么在这刷？对我来说一般是两种情况，一个是我觉得还不想睡，但是我的能量已经挺弱的了，我那个心力已经不足以再去学习，干那些注意力很集中的事情，那我就无意识的在那刷一刷；还有一种情况就是我这一天好像没有独处过，一直在忙活事情，或者跟人在沟通等等，那我晚上睡觉前刷手机这段，好像是我一个非常安静，能够独处的这样一个时候，享受这个感觉。这是我刷手机最常见的两个原因，那现在后一个原因，越来越少见了。我对我自己刷手机没有负罪感，但是也不会太影响睡觉。有的时候运动量少，如果11点以后睡的话，就经常会睡不踏实，因为11点以后一阳生了嘛，能量开始动起来了。虽然睡不好哈，但是白天也挺精神的，可是睡不好本身那个状态就没有睡好了舒服嘛，所以我一般到十点多钟肯定会把手机放下，就去睡觉。
对我现在来说，因为对身心状态的觉察，我做这些事情都是一种自觉基础上的自律。很多文章鼓励人们努力、自律，把自律变成了一种口号。
真正的自律，其实就是我们身心就是这样的需要，然后我们顺应这样的需要就去做了。那怎么能达到这个状态呢？
首先就是对我们自身的状态要有认识觉察。在觉察力不断提升的前提下，做出自然而然的选择。
很多人熬夜，我觉得就是因为珍惜那个独处的那个时间，是不是？
凡是有利有弊，但是我们经常会用我们本身的那个概念去评判，所以这个评判是不是客观的呢？
通常这个评判都是建立在原来我们原有的概念上面的，这个概念其实就导致了这个评判很可能就是偏的。所以对于我们来说，认识我们的生命状态，最简单的办法就是客观如实的去认识，尽量减少评判。在这个基础上，健康其实是一种智慧的体现。
既然是智慧，最后的结果就会导致我们生命的升华。这当然是我们想看见的。为什么说健康是智慧的一种体现呢？
我们对肉体，相信肉体，尊重肉体，然后在尊重肉体的前提下，找到适合我们那个身心状态的一个生活模式，这就是智慧，是吧？
最终我们对这个生命认识，这个自我生命状态的认识，形成的这个真正的自律，就是所谓的那个随心所欲不逾矩，是吧？听起来很大，宏大叙事我们给它了一个抓手，就是回到非常简单的一个训练，就能让我们来实现这样一个很大的目标。
所以，这样看起来，是健康就变得很简单，我们有认知，有方法。在这个基础上，我们每个人对自己的生命状态有认识，然后尊重我们个体身心状态的前提下，选择适合自己的生活方式。
那我们的方法，也非常简单，都反复的说了，我们这个方法你就天天坚持练，十分钟也好，20分钟也好，或者是间歇几分钟，只要能开始练，慢慢的对这个能量有觉察，然后有使能量聚散的这个能力，我们就可以基本上保证我们生命的健康了。
健康这个话题看起来很大，可能对一些生病的朋友来说，可能也是一个很难的事情，但是。反过来看，从原理上讲，它还是非常简单的一个事情。
有一些朋友可能已经生病了，那怎么看生病这个事情呢，我们也可以把它当成生命给我们的一种提示，让我们来关注我们自身身心状态，改变我们原来伤害它的那些生活方式。
一些看起来不太好的事情，可能也都是对我们人生的一个提醒。让我们改变的一个契机。
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