有效养生，一定是知行合一
源自：自主健康网 作者：行一
今天咱们26课了。网络课程一共30课，最后一课计划就和大家聊聊天。还有一节是22号那天，想请许竹如老师来跟大家分享，所以我们算这节一共三节课了。
这一年下来好像该说的都说了不少，有一些内容可能是在重复。
大家如果想有什么分享的，也可以跟我说哈，咱们第30节课的时候，请朋友们一起来聊一聊自己对自主健康的一些认识。
这一节课的这篇文章题目是《是什么在影响我们的健康》，我们可能说了很多关于健康的方方面面，这篇文章侧重点是在一些外部因素对我们健康的影响。
那外部因素，有一些是比较虚的，像通过能量场、环境的影响，有一些是比较实的，像饮食这些物质的影响，可能相对我们好感觉。
像环境的影响，它其确实是存在的，可是有的时候我们自己不一定感觉得到。
就像昨天是立冬，又有好多文章把《黄帝内经》中的《四气调生大论》里面关于冬天养生的这个内容拿出来分享，就每到节气好像大家都在分享这个内容。
如果我们自己没有感受的时候，这些建议可能就是道理。有一些人可能觉得从小，就是环境、父母的影响、学校影响，有一些道理就会听的，但是有一些人呢，他自己也没有感受，然后他也不听。
像我上周陪我妈去她朋友那儿做客，她朋友的儿子就在美国生活了35年了，他就穿一个厚外套，然后里面穿一个T恤。其实从中国人来讲，这个节气就不应该这样穿了，就是无泄皮肤，那就不应该再露皮肤了。但是他因为一直在美国生活，所以他对中国这些也不信，也没有感觉，然后他就觉得自己怎么合适就怎么来。
如果我们有一些人，就是觉得这个道理应该听，那因为可能自己健康的方方面面有了点儿问题了，自己也没有感觉，那就按道理来呗。
但是听这个道理其实也很难掌握，就是说“无扰乎阳”，怎么叫无扰乎阳啊，很难把握这个度。早卧晚起，几点起算晚起？必待日光，那我们现在要上班，上学不可能“待日光”，那是不是这个健康就没有保证了呢？然后也有一些忧虑是吧？
那这些事对我们自主健康的读者来说应该怎么办呢？就是说我们即使是重视这些外部因素的话，那我们只是听道理呢，还是我们自己有体征以后做出适合自己的选择呢？那如果我们想这样做的话，我怎么才能感受到，然后感受到了以后怎么处理呢？我们这一次大致想沿着这个思路跟大家聊一聊。
我这个放了一个图，这个是一个漫画版的黄帝。如果我们有一些朋友可能不是太信中医是吧，那TA可能就听医生说，医生说这，医生说那，那我们按着做总是没错的，是吧？还有一些传统，那可能原来都是有一些原因的，比如说立冬要吃饺子，但是后来传着、传着就变成了吃饺子了，大家也不知道为什么要吃。有一些，比如说黄帝，那他觉得你们反正也没有感受，那你们就听我说的，照我说的做吧，慢慢的就变成了一种形式，而不是真实的一个养生的方法。
我们想要做出适合个体的这个选择，很重要的，首先就是我们对生命是什么样的有个了解，就是生命运行的规律，它本来的状态，生命的实相是什么样的，这个就是我们所谓的原理。
我们从理论上有一定的认知，然后通过自身的实践，对这些理论渐渐的有了自己的体证以后，一方面我们通过认识自己的身心，可以去看看这些原理是不是可以对照到自己身心的状态上；另一方面，我们也通过认识自己，然后去对生命实相也有认知。
在知行合一的前提下，然后我们才能做出适合自己的选择，是吧？
那从健康的角度来看，我们有一个养生修心的方法，然后良好的日常生活习惯，再就是遇到健康问题时，我们知道为什么出现了这样的问题，然后我们能够有一个选择，是上医院呢，还是自己处理一下，这样我们的健康才会有保障。
那天打卡小程序里有一个朋友说健康都能自主，那人生为什么不能自主呢？我觉得说的特别好，因为健康本身它就是生命状态的一个显现，所以我们对健康如果能自主的话，基本上其实就等于对人生的自主了。
那我们怎么知道这个身心状态受了影响呢？就是首先我们日常就要建立一个对自己健康的参照系，平常对自己的健康身心状态就要有一个觉察，有一定的了解，那在这个基础上，我们从肉体，能体，主体几个方面去认识。
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