有觉察，有参照，认识环境变化对健康的影响
源自：自主健康网 作者：行一
比如说我有个朋友，那天我遇到她，她说最近不知道为什么忽然起夜，我说因为最近天气冷了嘛，大家喝水了以后也不怎么出汗，都变成尿了，所以起夜是很正常的。她才恍然大悟，哦，我还以为我有什么毛病了呢。
那么我们的各种生理功能，吃喝拉撒睡都有可能是受环境的影响。就是我们可能每天生活规律是一样的，然后劳动强度也没有加大，可是就是因为节气的变化，我们身心就可能受到影响。
比如说最近可能有一些地区，气温是大起大落是吧？这种情况下好多人就没有胃口，那如果不知道为什么，就觉得自己是不是出点什么问题了，怎么最近胃口这么不好呢？
还有就是一入秋冬，心脏不舒服的人是很多的，就是因为天气冷了，然后可能保暖呀，各方面工作做的也不好，然后又有点累呀，也没有注意到了。
入秋、入冬的时候就开始要重视这个心脏的养护了，因为气温低了哈，血液也会变得相对粘稠，而且这个不是我们在房间里面就可以避免大自然的影响，整个大气都在共同的变化。心脏负担就会比较重。
那我们如果一方面是我们如果是特别敏感的话，气候一变我们自己就知道了，那就可以做出适当的反应。如果没有那么敏感的话，那我们也可以听一些道理，人家说你就不能露皮肤了，要穿的暖和，无扰于阳，那你就不要大动作了，不要剧烈的运动，不要出大汗，这些都注意的话，那可能我们这个健康就不会出严重的问题。
从我们的各种生理现象，吃喝拉撒睡，心脏血液循环，呼吸呀，还有我们肉体上面的冷热酸麻胀痛，这些皮肤的一些反应，还有我们能量上面的，就是你觉得能量足啊，弱呀，心力足，心力弱呀。
一到秋天，很多人就感觉悲秋，那为什么呢？其实是心力不够足，那我们如果知道的话，你可能就会安静地接受自己这个状态哈，一段时间以后慢慢适应了，就有可能回升。那如果不知道的话，以为自己抑郁了，可能就会加重这个症状。
所以，有一个觉察，有一定的对生命运行状态的了解，是很非常重要的。
那我们这一次就是重点就是说对能体和肉体的这两方面的影响，因为后面还有一篇文章是关于情绪的，我们把主体的影响那个部分放在情绪那一篇再说。
所以，想维护一个健康的状态，一个是日常要有觉察是非常重要的。在觉察的前提下，我们才知道有什么变化，今天比如说你心情好，心情不好，这个其实就是一个变化，然后你今天感觉累啊，明天感觉不是太累，或者是心累，然后活动活动呢，觉得好一点的，精神一点的，这些变化我们才有可能知道。
然后对这个变化有觉察的时候，我们才知道自己身心状态是不是受了影响了，是吧？
一些大的、粗的影响可能比较容易感受到，那就是比较细微的，像这个环境节气啊，然后像今天晚上是月圆之夜哈，血月，那就是都可能对我们的身心状态有影响，可能这种细微的是很难觉察到的。
那我们人为什么感觉不到呢？就是我们没有经过训练，那有一些朋友比较敏感的话，节气一变，马上感受就不一样了。那有一些朋友就说，那我怎么什么感觉都没有？
如果没有感觉的话，我们也要重视这方面变化带来的影响，先可以听道理，然后等自己有觉察力了以后，再按自己的觉察，给自己做一个更合适自己个体的选择。
还有像日夜轮转这种事情，为什么要晚上睡觉？因为我们就是在大自然里这样进化过来的，晚上睡觉就是效率高，所以有一些朋友它日夜颠倒，那对健康就是不利的。睡觉的效率就会下降。有的时候你特别累，白天该睡还得睡，但是白天睡肯定比夜里睡，对我们人来说是效率低的。那些夜间活动的动物，它都要白天睡。
我们从大自然里面演化过来，这些规律就深深的落在我们的身上，现在我们虽然条件好了，这个室内温湿都能控制，随时都可以亮灯有电，但是这个规律还是要遵守，对健康才是最有利的。
我们上节课说了我们的能体就是肉体的这个辐射出来的这一圈能量。因为有这一圈能量的存在呢，即使没有直接接触到这个肉体，通过这个能体也是会影响到我们这个身体来的。
之前我们也说过我们的居住地和居室的影响。居住地像我们这个这篇文章里说，你住在那个潮湿的环境里面的时候，你怎么保护自己？有一年五一我们一家去海南度假，每次钻到被子里都感觉到进了一个湿被子一样，那个房间里虽然有空调，但是还是觉得很湿，所以住了几天，觉得还是不太习惯。
那有一些朋友，就是像生活在西南，这些地方本来就很潮湿哈，像成都，他们所以就吃很多辣的东西，那就是为了让体会的水分的循环，就更有利于身体。身体里的水分要循环起来，我们的身体里面70%都是液体，为什么还说湿气重？就是它要有一个良性的循环，该进该出，要循环起来，老是存在一个地方，对这个健康它就是不利的。
有一些人过敏，像我一个朋友，他在北京过敏，到了上海就没事了，为什么？北京干燥，那个粉尘多，到了上海潮湿，粉尘少，他就不过敏。等等，这些都是环境的影响，如果知道道理的话，可能就不觉得那么神秘了，但是如果不明白的话，就会有各种担心出现，是吧？越担心可能对健康就越不利。
像2020年的时候，就是疫情突然来了，全国人民都被闷在家里面。本来春天是生发的时候，大家都应该在户外活动，感受春天的阳光，一下子闷在房间里的结果呢，很多人肝郁。可能有些人根本就不知道为什么，就是觉得不舒服，难受是吧？不明白到底自己是怎么了？因为我也没出门，我天天在家里好像也没累着，也没伤着，也没冻着，也没饿着，怎么就不舒服呢？就是这些影响其实是很深远的，肝郁了，你也不知道，也没有办法处理。这个影响你不消除的话，影响一直会在，然后让我们的健康逐渐的往下坡路走。
所以，对于我们自主健康的读者来说，可能首先就是明白。就是我知道这个春天是生发，应该活动，然后我没有及时的活动，可能有一些肝郁，即使是你暂时没有办法处理，但是明白和不明白对一个人的状态影响也很大，是吧？
通过能量系统的影响，我们以前也说过，我们要居住在适合自己的地方，那什么地方适合自己，那就完全靠感知了，就每个人的状态其实都是不一样的，就像我说的，我到了海南那块太湿了，我就觉得挺受不了的。那我有一个成都的朋友，她到北方来，就觉得北方太干了，实在是受不了。每个人可能习惯和体质适应的环境都不太一样，然后现在可能也都便利了，每个人就我们都可能有条件，选择最适合自己的地方去生活，然后我们如果我们的感觉，我们相信自己的感觉的话，那就是最好，自己才知道什么是最适合自己的这样一个状态。
通过能量系统的这个影响，大家以后可以在自己身心上观察一下。天晴的时候，天阴的时候，然后四季轮转，日夜轮转，我们的感受都是什么样的。
还有星座的说法就是跟天体运行是相合的是吧，那老有人说水逆的时候就要倒霉，为什么？都是能量场的影响，并不是说一个心理安慰，以后大家可以都从这些方面都去观察一下自己的身心变化。
想要观察这个呢，平常对自己有一个基线的观察，然后在这个基础上来观察自己的变化。
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