心力与情绪
情绪和我们心力也是有关系的，就是当我们心力弱的时候，可能就是什么事来了，我心里都很难受。当我们那个心力强的时候，心情好的时候，可能人家推我一大跟头，我拍拍爬起来，开开心心的就走了，是吧，那都不叫事。
这放了两张泉眼的图片，就是这个心力和这个泉水特别像。咕咕咕就是往外冒的、很强的时候，那什么都挡不住，我的心就做主了。那如果这个像这个，很弱，落上十几片叶子就都盖住了。大概我们心力和情绪的关系就是这样的，所以从根本上讲，我们的所有的练习还是要让内在的心力提升起来，心力提升了以后，我们处理各种问题是也就会更游刃有余了，处理起情绪来也就更得心应手。那怎么提升心力呢？我们后面最后会再提一句，之前的学习里我们曾经讲过。
客观认识情绪
我们就不要把情绪当成我们的敌人，处理情绪的本身，其实就是从认识它开始。认识情绪呢，也是认识我们自己。那在这个过程中，首先第一步就是我们先客观如实的去认识我们的状态，不要上来就对我们的状态有评判，因为我们已经习惯了评判我们自己。有好多人，描述自己的时候，首先第一句就是说今天状态好，今天状态不好。那什么是好，什么是不好呢？其实好和不好都是我们自己给的标准，因为我们也不知道这个状态往下变，会是一个什么状态，它可能只是一个预备姿势呢，是吧？所以我们在认识自己的过程中，就简单地、客观如实地，是什么状态就是什么状态。就是白描，就是你这个桌子是玻璃桌，70厘米宽，一米五长等等这些简单的描述。我今天感觉到累，有点疲惫，或者我今天挺高兴的，精力很充沛等等这些，就是简单地描述。好不好，喜欢不喜欢这些就是评判了是吧？
我们可能有的时候会看到同伴的一些状态，就会照着同伴的那个状态来认识自己，这样就是有失客观了。我们认识的状态是自己的，不是别人的状态，不是把别人的那个标签试着往自己身上贴，我们自己就是我们自己。
当下这个最真实的感受和体验，不是曾经从书上看来的，或者是以前体验过的这些，还有一些概念上的认识等等，都不是，就是当下最真实的感受和体验。
通过认识自己，建立一个自己的参照系，知道我自己到底是一个什么样子。在不断认识自己的过程中，那我们的觉察力也会提高。
我们有一些状态，如果想解释的话，那就根据我们的原理来解释。我们的原理就是对三位一体的人的生命实相的认知。
在不断的认识自己的情绪，认识自己的状态中，我们逐渐会彻底的明白这个情绪，就是我要为我自己负责，是吧？情绪就是我受外因刺激产生了情绪，那是因为我内在这个原因存在，不断通过这个训练，当我们能为自己的这个情绪负责的时候，其实就是一个简单的过程，我们才真正能成为一个独立的人。可能大家看社会新闻，有一些女强人，就被渣人给骗了，为什么呢？她从内在里面，就觉得自己不能为自己负责，需要一个人来认可她，保护她。
所以，真正的独立肯定是我们先要为自己的情绪负责，才能真正成为一个独立的人。
所以认识情绪，认识自己是非常重要的，我们不断地通过这样的一个认识，才会真正认识到，我到底是一个什么状态，然后我为什么一定只能是我自己为我自己的情绪负责才行，才会真正成为一个独立的人。
我们在这个认识的过程中哈，可能会有不同的状态，但是我们一定要清楚，就是每一个状态都是我们当下这个身心，它的这个水运行的水平呈现出来的，就好像是吧，零度的时候它就是冷，但是如果现在是20度，就是不冷，就是这么一个简单的状态。
因为我们人有意志，我们往往就会用意志力来要求自己，明明我现在状态不好，我就强迫自己，高兴起来，非得现在高兴才行，那是违背了我们身心运行的规律的。
所以，我们认识自己的一个重要的指南，就是一个状态，就是一个状态，就是简单认识，认识这个状态，而不要用意志力来调整，这样就非常的消耗，还有一些人就扭曲了。本来我是一个内向的人，但是我非要让我自己显得很活泼，就非要扭曲自己，就是不是自然的呈现。我是一个什么状态，我就呈现一个什么状态，那才是自然的。
然后就是要客观认识真实的自己，千万不要认为，我现在这个状态好差呀，我做得好差劲呀。宁作真小人，不作伪君子，这里头核心就是一个“真”字，就是我们要做一个真实的人，只有真了以后，我们才能真正的接纳自己，我现在就这个样子，老子就这德行，在这个前提下，我们才能对自己有真正的认识，才会有自信。你老装成一个别的你认为的样子，那你永远也不会有真正的发自内心的自信。只有我们接纳我们自己真实的状态的时候，我们才会产生自信。
看那电视剧里面，有的人明明是在农村很恶劣的条件下出生的，但是他非得装的我出生很好，那就这个装，就是使他失去了力量。有的人他就如实的表达，我就是在贫困的条件下生活的，反而大家会尊重他，就是真实，是一个很有力量的一个状态。
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