回顾我们这一套原理和方法，其实大家就都可以得出这个结论，就是健康，其实只能自主。
除了这个主体的选择以外。那我们如果想在能量层面上，主体层面上要解决健康问题，那只能我们自己去练练练，清理能量的通道。吃点中药调理、调理，作用都是很有限的。
通过我们自己的练习才是最有效最根本的一个方法。而且还不花钱。
所以，老师当时就是说，特别想推荐自主健康给广大的百姓，希望大家对健康能有一个下手的地方。
那反过来说，健康也只能靠自己。我们这套理论，有认知，有选择，有办法。但是，需要我们以年为单位的练习，只有操作才能改变我们。我们可以不要那种生病治病，生病治病，最后挂了，那样的人生。我们可能会有一点儿生点小病，然后逐渐的不生病。然后只是老。衰老好像科学也没有一个定论，怎么就最后衰老到一定程度，这个肉体就不能用了。但是我们一直到死亡之前，都可以是一个平的状态，基本上是一个健康的状态。这是我们可以做到的。
另外，我们这套理论一个题目叫《自主健康圆满的养生》。
首先说养生，其实就是养的生命力。我们最后是一个有生命力的生命，而不是现在好多养生的文章这也不让干，那也不让干，小心翼翼的活。我们更强调的是一个有生命力的生命。
养生的本质就是对自我生命的关注。我们圆满养生最简单的意思，就是可以把所有的资源都用上。比如说你现在血压高，那医生给你开点降压药，可以先吃着，不用抗抗拒。非得相信中医，或者说我现在有吐气法，我就靠吐气法了，那没有必要。我们所有的资源都先可以用上。如果现在血压确实比较高，吃一点儿降压药先调着，然后我们同时再练着。不要用这些概念来框自己，把你的资源都给用上。
然后，我们圆满养生的第二层意思，就是我们可以成为有智慧的人，最后可以成为圣人。因为确实有成功的案例，就像杨海鹰老师，我也不知道传统文化里对圣人是怎么描写的，但是在我认识的人里面，我还是认识很多高层次的人，社会地位很高的人。但是，在我看来就是杨海鹰老师的生命状态，确实是最让我向往的状态。
那对我自己来说，也是从一个那样糟糕的生命状态到现在，可以比较坦然地能够享受生命的状态，我觉得也算是一个成功案例吧。这也是我特别乐意分享这个方法的一个原因。
我们的方法从开始一直到最后，是一以贯之的。就是方法是始终不变的，但是操作的主体和客体是在一直的在变化。另外，就是我们生命状态在变化，我们对它的认识是在持续的变化。
这是我们自主健康，圆满养生的含义。
因为我们实践很多了，也形成了一些公益的，商业的课程。
公益的部分，就是我们自主健康的公众号，还有网站。还有就是我们全体实践的小伙伴，要不然这个理念再好，它也是空中楼阁。现在因为有全体小伙伴儿的实践，才扎扎实实地能够帮助人们去改善健康，然后在群众中传播起来。所以，我觉得我们全体自主健康的小伙伴儿，是我们这个自主健康的理念的实践的主体，是扎扎实实能落地的最重要的一个因素。
另外，我们商业课程，现在分两个类型。
一个《心缘心》公众号下面，许竹如老师是主讲老师的自主健身心成长训练营。那他明年一月份有一阶的课程，在深圳。许老师是在广东地区，佛山呀，广州，这些地方开课。主要是在这些地方，如果是在外地有几个人成一个班儿的话，许老师应该也可以过去。
它的特点，就是在许竹如老师的带领下，手把手的帮着来实践自主健康，许老师特意讲了，包括安身立命，解决身心不安的问题等等，真正健康问题都可以在其中解决。课程的具体信息可以关注心缘心了解。
另外，就是《泰和屯》平台上面的，杨博喻老师和郑瑞姗老师主讲的课程。杨博喻老师主讲的自主健训练师训练营，这个是一个体系，另外还有一个内经学与用体验营。这个体验营我去参加过，给大家就是开经筋什么的，让大家当下就能感受到身心的一个变化。马上就是冬至，这个前后有这个课程。我认识的一个朋友要去参加这个冬至的这个课，带着她的朋友，应该是在海南和广东。冬天，他们要在暖和的地方去体验天地的力量，北方空气凝结的太厉害了。夏天他们会回到北方，北京这些地方。
另外，就是女性身心养护营，是郑瑞姗老师主讲，她也来一课一学分享过一次。杨博喻老师也分享过，大家翻我们过去的内容，应该都能看到。
大家如果觉得想快速有体验，有人手把手拉着、扯着就走得快点，就好像上山，要是花钱坐缆车，就上得快，就可以来参加这些商业课程。但是如果你觉得没有时间，然后也不愿花这个钱，或者是说我就想体验靠我自己爬上去，公益的完全可以。有问题也可以在打卡小程序里面来问我，可能不像他们直接能给大家一个体证的这种，因为他们要线下见面的。基本回答问题，在公益的这边是可以的。
这是我们因为这么多年的实践，那么多人实践以后，形成了一些商业的课程和我们公益的两个路线。
杨老师在给《心缘心》公众号写开篇词的时候，特意就说，商业的模式对传播也是很有益的，所以我们也开发了这些商业的课程。
最后再说一下哈，我觉得虽然这是一条所有普通人都能走得通的路，但是，我一直觉得我们自主健康是普通人中不普通人的才能走的路。为什么这么说，就是要能自主的学习，然后还能自主的坚持练习，能做到这两点的普通人，已经不那么普通了。大量的人，其实都是希望在别人的帮助下，宁可花很多钱买很贵的保健品，然后我就天天吃，也不愿意坚持练习。
然后，在我们不断的学习和坚持练习的过程中，能看到生命实相。其实也有一些人，是不愿意看到生命实相的，TA就活在TA那个妄念里面，觉得挺好的。
还要在这过程中要克服困难。不管克服困难大小，就说练心出疹子了，这个困难的有些人也觉得不愿意克服。
然后，能够不断的走向健康，走向智慧，成为一个有智慧的人，对生命状态有认识。我觉得这就是普通人中的不普通的人了。能实践的小伙伴，都不普通了。
那杨海鹰老师给我们这套网络课程写的结束语。他说：基于对生命实相的认知，我们知道了自我生命的组成形式以及与自然环境的相互依存关系，进而推断出可能影响其健康的诸多因素，结合对各种医疗体系和生存环境的了解，使我们可以形成一个更为圆满的健康理念。从而将自我的健康掌握在自己的手里。这是我们的课程希望传递给大家的基本信息。
理念决定如何选择，操作才能改变状态。让我们一起。从建立正确的理念开始。为自我的健康承担起责任，让我们的生活更加美好。我的健康我做主。
我觉得我的健康我都能做主，那我的人生我也可以做主是吧？
今天就聊了这么多了，大家有什么想分享，想聊的？
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