说明：

 

    “自主健康，圆满养生”是杨海鹰老师在北京龙山度假村与读者的一次交流会上的讲座，是杨师关于健康养生方面的一个认识，供有缘者参考。

 

    本文是讲座摘录的第一篇。

 

    《如何安心如何空》第一版出来以后，有很多同修就提出来说书里介绍的这些外圆功、内圆功等功法能不能给讲一讲。我当时的想法，就是希望如果可能，做一个示意性的动画，来满足大家的愿望。

 

    两年前，就是这本《如何安心如何空》第二版出版了以后，那这样一件事，BY他就放在心上了。又因为做开发的是郑州的，所以那边又请了LQF帮忙看着。当时想的很简单，觉得半年左右的时间差不多就可以做出来了，结果没想到，越搞工作量越大，越搞越精细，大概是到去年（2014年）年底，才差不多搞出来了，本来想大家今天来的时候，正式的碟能够给大家，但是最终还是没有搞成，还差一点。大家有兴趣的话，可以再跟禅吧网去联系。

 

    春节的时候，禅吧网有很多朋友说希望看看能不能提供一个机会，大家能够交流一下。外圆功这些东西对大家的健康，应该还是有助益的，有了动画示意学做起来也能够方便一些。
这两年呢，因为同有三和的这个因缘吧，跟一些中医朋友有所接触，于是我就想是不是我们可以从健康的角度来探讨一下修行的问题。

 

    从我自身来讲，我一直说我自己是科学家。我给自己的界定是相当于人体科学这样概念的一种研究，那我就想，我能不能从这样的一个角度，对这个养生啊、健康啊等话题，尝试从原理上来说明一下，到底这样一个功法对身体会是怎么样的一个改变。

 

    大家对健康呢，比如说中医，从中医的角度对健康有个概念，然后现在养生也有一个角度，那么，我想从我的角度是不是也可以讨论一下健康的概念。而我这样的一个讨论，前提就是基于我对人的这样一个认识，至少到现在，我认为这样一个认识对人来讲是一个比较完整的认识。基于这样一个完整的概念，然后我们再构建出这样一个养生的理念，最终落足到个人，自己怎么来调整自己的健康，怎么让自己生活能够过得更好。

 

    最后就得出一个概念，OK，可以搞这个事情。接着就是开始想起个什么样的名字，想的结果就是“圆满”的概念，一个“圆满养生”的概念，或者“圆满健康”的一个概念。

 

    一直到今天早上打坐的时候，最终我决定名字定下来了，我把它叫做“自主健康，圆满养生”这样一个科学理念。所以，今天就是我第一次在公开的场合把这样的一套概念跟大家来分享，如果有什么地方说得不够好的，或者不够准确，有问题的话，也请大家给予指正。