说明：

 

    “自主健康，圆满养生”是杨海鹰老师在北京龙山度假村与读者的一次交流会上的讲座，是杨师关于健康养生方面的一个认识，供有缘者参考。

 

    本文是讲座摘录的第十四篇。

 

    那么现在来讲呢，从养生的角度来讲呢，我的建议就是，像我们维修有了故障的仪器一样，就是先从简单的问题排除开始，然后再去考虑复杂的概念。那么简单的概念实际上对肉体而言，就是感冒啦、伤风啦等等，就是说你在医院能够判断的事情就请医院给你判断。医院能给你治疗的，医院就给你治疗了。最后说都不行，那你再考虑是不是还有这方面的可能性，那么这方面的可能性那就是另外的一些方式去处理。

 

    那么这样的话就是补充一下，为什么说这样的一个概念它是一个“圆满”的概念，实际上就是这样，就是与你健康相关的方方面面，我们都把它考虑到了。那么就等于说，在这个体系里头，如果你这个属于是功能上的概念的话，那可能中医会比较适合。那么如果是器质性或者一些西医研究比较清楚的这些问题的话呢，那你可能找西医就比较合适。那么有些属于情绪上的问题的话，那你可能找心理学的会比较好。还有一些比如说是什么因果啦或者其他这些事情的话呢，那么刘老师他们搞的性理扶阳可能也会比较好。如果是肉体层面的东西，那么你通过手法按摩，就能解决的话呢，那你可以手法按摩。如果是可以用针灸来解决的，那就用针灸解决。最不济了，那你就自己去吐气，去念心经，然后去做外圆功。

 

    说到外圆功，我一直是这样的观点，就是如果大家要练的话呢，那个行功布场的那个事情啊，它的强度会比较大，所以如果你以前没有基础，上来就做的话呢，那这个就可能会反应比较大。

 

    所以我的经验，你前期呢，你就练步子嘛，你就是正一圈、反一圈走步。只要正反的那个数合上了以后，它就平衡了。就怕你是单方向地转，因为它是一个螺旋的运动嘛，它越转惯性越大，越转惯性越大，那么惯性大的时候如果你发现你不对了，你就在那停住了，可这时那个场一直还在那里头转着呢，所以你就会晕，这个晕是一直会持续下去。所以，你如果意识到不行了，你就赶快反向转，同样的圈数转完以后，这个场就停了、不转了，这个你们下次自己可以去把握一下。