说明：

 

    “自主健康，圆满养生”是杨海鹰老师在北京龙山度假村与读者的一次交流会上的讲座，是杨师关于健康养生方面的一个认识，供有缘者参考。

 

    本文是讲座摘录的第十六篇。

 

    然后再说为什么打坐，为什么要你们盘腿，尤其要你们双盘呢？这个其实不讲其他那些影响困素，就讲肉体层面的话，它也是有帮助的。

 

    实际上你看你腿一盘起来，那你的下肢实际上就由于这种腿的这种压迫，它的血液通过的时候，它的那个需要的压力就要大，就要气血更足才能通得过来嘛。那你这一压的话呢，现在就是说你原来正常的时候它能流过去了，现在你一盘了它就流不过去了。

 

    动脉呢，可能还能过得去，因为它更深嘛，你的压力不一定能压到它那儿，或者它自己的动力也比较足一点，所以它还能过去。但是静脉它往回走的时候可能就会难，而静脉恰恰在肉体来讲它相当于在表，表和中这个位置，那么在这个地方，也是相当于你的毒素垃圾也是从这个地方往体外排。那这样的一个过程呢，客观上一方面就需要你的气血运行，就是心脏气血运行的功能要强，那么它也可以通过来。

 

    还有一个呢，就是在这个过程中，因为一盘、一憋，我们知道在静脉，一方面那个血流流速不够了，然后一方面又是在末端，又是在那个毛细血管，所以很多垃圾可能就会在那个地方，就会被憋在那儿。正常条件下，可能在这个末端，它这个细胞，可能假如说在一公斤的压力下，那里头的东西是排不出来的，现在你把它变成了一点一公斤，可能也许就超过了它那个临界点，那么可能有些东西也就可以透过细胞壁被压出来了。

 

    所以，你们也可以看，就是脚会凉啊，一方面是血液循环的问题，一方面其实也是毒素往外走。寒啦、湿啦都是这样一个概念。

 

    所以，盘腿起码在这方面就相当于给你增加了一个强度，帮助你把身体里头一些平时没有办法去触及的东西，让它们在这样一个加了负荷的条件下，让它动起来。然后动了以后，才可能进一步地把它往下、往外、排出来。所以，实际上就是给你创造一个极端的一个状态。

 

    所以包括那个吐气，其实持咒跟吐气实际上是一回事，我为什么让你们体会气吐尽了以后身体内的反应，那也是同样的道理，就是说你气吐尽了以后，实际上就是你体内的氧耗绝了，那么氧耗绝了以后，如果正常的话，可能它就有新的空气就补充进来了，但是如果你暂时没有新的氧气在里头那怎么办呢，那么人体它就会激活它的应急机制，就相当于为了延续你在这个状态下，你的各个脏器、各个方面都还能正常工作的话，人体就需要把一些应急的一些机制启动起来，所以我就说，通过这样的一种刺激，你在刺激它的应急系统，也就是说我们先天的元气，让它最终能够动了起来。

 

    所以这个大概就是这样一个原理。我觉得昨天这个事情好象没跟大家讲透，今天早上就想，下午有这个机会的话呢再给补充一下。