YJ：个人体会：体育锻炼（主要是跑步）对肉体通畅性和能量增加改变比较明显。

 

    LY：我也有类似体会，慢跑可以把一天积累下来的厚重的东西散掉，慢跑以后全身拍打会拍掉更深一层的东西，然后再打坐持咒可以让超越肉体的力量更容易起来，打坐效率更高。

 

    YJ：对！为什么跑步会有这样的效果？我体会主要是放松了肉体，让内能动起来了！

 

    理论依据——《如何安心如何空》书中p63-64：“如果能使肉体松弛、涣散至对‘灵’的束缚力减到足够低，就有可能让其中所蕴藏的能量得以释放，同时化解肉体，实现所谓质能的转换。肉体修炼的第一步也就是让肉体能放松到使其所蕴含的内能动起来，然后只需要跟着或顺着这股能量前行即可。”

 

    LY：通过跑步带起来的能量应该还不是灵能，应该是肉体对应的能体场，也有可能是灵能化现到肉体层面的能量，还请有经验的朋友回答！

 

    YJ：跑步不是带起灵能，是使肉体松弛、涣散，减少对灵能的束缚，灵能可以自己动起来。BY：跑步还只是您个体自己的力量（不是来自根根，即真正源的力量），但持咒里面还包含了佛菩萨的加持力（从法界过来的力量）。上述操作的表面现象好像类似，但其实差别很大，沿着咒可以一路回溯，是可能到咒的起处的，而跑步是不可能达到此目的的。另外所有的操作都是为了更好的体认真正的主体，否则跑步如同盘腿坐枯禅，离主体越跑越远啊。

 

    YJ：我跑步的目的不是取力量，是借助这种方式使肉体通畅、松弛、涣散，减少对灵能的束缚，灵能可以自己动起来。体会打坐也高效一些，好像比单一持咒转化肉体来的快一些！另外，在做跑步的操作中，作用的主体更清晰化一些。

 

    BY：试试外圆功！效果差别很大的。

 

    YJ：哦！这个一直没练过。心里也觉得该试试了。

 

    BY：主要还是原理吧！